Lisa Bergdahl vann VarvetMilen med nästan två minuter och noterade nya personbästat 36.17 igår när loppet avgjordes i Frihamnen i Göteborg. Banan rapporteras vara kontrollmätt och det var en sänkning av det personliga rekordet från SM-milen i juni 2016 med 1.21.

Lisa Bergdahl flyttade till Göteborg hösten 2014 och började träna med oss. Hon sprang SM-milen 2015 och noterade då 39.44. Milperset förbättrade sig sedan i april 2016 när hon sprang Startmilen på 38.46. Vid SM-milen i Stockholm i somras sänkte hon tiden med en dryg minut när hon noterade 37.38. När hon igår entrade tävlingsplatsen så visste vi att hon var bra form efter att ha gjort sitt livs bästa tröskelpass på onsdagen. I juni 2016 föddes också tanken på ett Junior-EM på 10 000 m i Bydgoszcz dit kvalgräsen är 36.00.

Enda tillsägelsen nu var att ej öppnar för fort. Gärna runt 3.36 som motsvarar just 36.00. Första kilometern gick på 3.33 men såg kontrollerad ut. Officiellt passerades första halvan på 18.16 och därmed långt under hennes personliga rekordtempo. Lisa såg dock stark ut och sjätte kilometern gick på 3.39. Hon plockade under hela andra halvan placeringar mot herrarna som hon sprang emot, för damklassen ledde hon redan klart.

Med en kilometer kvar hade hon 4.47 min på sig att slå sitt personliga rekord. Hon avslutade på 3.26 och krossade därmed sitt förra personbästa med 1.21. Därmed är det tidsmässigt heller inte så långt till kvalgränsen till Junior-EM. Bandebuten kommer att ske något gång under våren.

Under veckan har många testat bland annat tröskel på testlabbet i Göteborg. Många har visat på en stor utveckling sedan testerna i höstas vilket vi ser som ett tydligt vårtecken!

Text & bild: Per Skoog

Andreas Kramer och Sara Christiansson fick på lördageftermiddagen båda ta emot Edwin Wide-stipendet i samband med Svensk Friidrotts årsmöte i Helsingborg. Stipendet som delats ut sedan 1997 ”skall årligen utdelas till en lovande löparpojke och löparflicka på medel- och långdistans (upp till och med 19 år).”.
 
Båda tilldelas stipendet efter prestationer utförda på tävlingsbanan 2016 där Andreas bland annat noterade 1:47.85 inomhus och sprang på 1:47.24 utomhus och bidrog till finnkampsseger på 800 m. Sara hade sitt definitiva genombrott som junior med bland annat dubbla guld på JSM. Hon vann också Terräng-SM i juniorklassen och blev uttagen till Terräng-EM där hon blev 27:a.
 
Båda två har under inomhussäsongen 2017 fortsatt sin utveckling och har slagit igenom på seniornivå. I Andreas fall så noterade han årets femte snabbaste tid i Europa med 1:46.86 i försöken på IEM medan Sara har haft sitt seniorgenombrott på främst nationell nivå med dubbla medaljer på ISM och en tredje plats på Nordenkampen.

Text: Per Skoog
Bild: Patrick Malmquist

För två år sedan gjorde Andreas Kramer internationell seniordebut på IEM i Prag. Den gången var han dryga sekunden ifrån att ta en av de 18 platserna till semifinalen. Men mycket hinner hända på två år. Vid IEM i Belgrad förrförra helgen så var det Kramer som var snabbast av alla i försöken. Dock räckte inte det inte till att ta en av sex platser till finalen denna gång.

För två år sedan blev Andreas uttagen till inomhus-EM i Prag innan han senare på våren skulle fylla 18 år. Han blev det efter att ha sprungit 1:49.01 i Globen. Det var då nytt personligt rekord med 2.5 sekunder och en överraskning inte bara för många, utan delvis för oss också. I Prag lottades han in i det första heatet mot bland annat holländske Thijmen Küpers. Küpers drog upp tempot i loppet medan Andreas efter att ha placerat sig trea på det första varvet tvingades släppa förbi de andra löparna i heatet. Till slut var han en dryg sekund från semifinalen i ett lopp där han gjorde sin snabbaste och tuffaste öppning någonsin.

Men nu var det lite annorlunda. Andreas hade inte bara hunnit bli två år äldre utan också en mer mogen och rutinerad löpare efter att ha gjort två internationella juniormästerskap och ett inomhus-VM. Dessutom stärkt av en seger på inomhus-SM där han dragit loppet från första steget och ändå lyckats hålla undan för nya svenske rekordhållaren på 1500 m, Kalle Berglund, med en hundradel. Tiden 1:47.61 var inte bara nytt personligt rekord inomhus utan också den snabbaste tiden han gjort från spets. Ja, faktiskt den näst bästa tiden utomhus inräknat. Bara vid persloppet i Karlstad (1:47.24) hade han sprungit fortare. Så vi visste att formen var god.

Även detta IEM-mästerskap i Belgrad så sattes Andreas i heat 1 och återigen tillsammans med Thijmen Küpers. Küpers är känd för att springa offensiva lopp och oftast gör han dem direkt från front. I försökslopp brukar han ofta vara lite mer kontrollerad för att växla upp öppningsfart senare under mästerskapet. Denna gången klev han också upp i front och Andreas fick placeringen bakom, framför spanjoren Daniel Andujar. På fjärde plats fanns också tyske mästaren Robert Farken, också född 1997 precis som Andreas.
De här tre främsta motståndarna var löpare som samtliga sprungit snabbare än Andreas under utomhussäsongen 2016. Thijmen Küpers, som tog brons på IEM 2015 i Prag, sprang på 1:45.23 i samband med Diamond League i London. Daniel Andujar mötte Andreas två gånger under 2016. Först vid inomhus-VM i Portland där han faktiskt lyckades komma förbi spanjoren på upploppet. Sedan vid Andreas perslopp på Karlstad GP där Andujar var tvåa och Kramer femma. Här blev för övrigt kommande silvermedaljören nu på IEM, Andreas Bube, fyra. Andujars personbästa 1:45.61 var från Huelva i början av juni. Robert Farken var förra året snabbaste junior i Europa med sina 1:46.65. Tiden kom dock för sent för att kvala in till Junior-VM där Andreas var bästa europeiske löpare. Andreas som själv noterade den tredje snabbaste juniortiden i Europa förra året.

Hur som helst så hade Andreas verkligen en riktigt bra dag i försöken. Passeringarna nu var jämförbara med för två år sedan, till och med något snabbare. Skillnaden nu var dock att öppningen kändes lugn i jämförelse mot i Prag då Andreas i försöksloppet gjorde sin snabbaste öppning någonsin. Vid 550 m gjorde Andreas en ansats att överta ledningen från en något överrumplad Thijmen Küpers som inte hade väntat sig en attack från den unge svensken. Andreas fick också en lucka samtidigt som Andujar också gled förbi Küpers i näst sista kurvan. Küpers kunde dock svara tillbaka och ta den andra säkra finalplatsen bakom Andreas medan Andujar alltså fick förlita sig på tid.
Klockan stannade för Andreas på 1:46.86. Första gången under 1:47.00 och inomhuspers med 75 hundradelar. Segermarginalen blev 35 hundradelar. Loppet, som skulle bli hela mästerskapets snabbaste, genererade också att tyske Farkens 1:48.06 räckte för vidareavancemang.

Innan mästerskapet låg Andreas delad elva i Europa och delad tia utav de som skulle delta (OS-finalisten från 2012, Andrew Osage, 1:47.02, var den enda som ej kom till start av de bättre). Nu klev Andreas upp som femma i Europa. Semifinalen skulle gå 19:25 lördag kväll där Andreas återigen hamnade i det första heatet.

Skillnaden mot Prag var nu alltså att tolv gick vidare till semifinalen mot arton då eftersom det nu var fyra försöksheat mot sju då. Dessutom, till skillnad från försöken, så gällde bara placeringar och inte några tider. Tre heat och tider vidare hade varit klart fördelaktigt för Andreas då han kan göra jobbet själv om det krävs, om inte annat kontrollera från spets. Men då det bara är placeringar så tjänar ingen direkt på att det blir tempo i loppet. Stort positionsspel var därmed att vänta.

Så det var bara att göra som innan försöken för mig. Det vill säga att sätta sig ner och kolla igenom både försökslopp och diverse andra lopp. Küpers hamnade också i samma heat som Andreas så den kartläggningen var redan gjord. Europaettan och favoriten Adam Kszczot fanns också i fältet, en löpare som nästan alltid väljer att gå bakifrån och som är mycket skicklig på att göra förflyttningar fram i fält vid rätt tillfälle.
Kyle Langford, vinnaren av junior-EM 2015, och som öppnat snabbt i försöken fanns också i heatet liksom Paul Renaudie, som Andreas mött i säsongsdebuten hemma i Göteborg. Dessutom Alvaro de Arriba, en spanjor som sprang 1:45.93 utomhus. Ja, faktum var att han var den som hade näst sämst personbästa i fältet. Alla hade sprungit på 1:45 tidigare, undantaget Adam Kszczot (1:43.30) och Andreas Kramer.

Tyvärr blev inte semifinalen så som vi hade velat då Andreas fick positionen bakom Langford i andraspår. Han gjorde försök att passera men Langford svarade ut. Så här i efterhand skulle Andreas varit mycket mer bestämd. Det var också tanken men ibland är det enklare sagt än gjort. Öppningen av exempelvis Langford var något långsammare än i försöken där han varit den som öppnat snabbast. Så här i efterhand är min känsla att ingen hade stoppat Andreas om han varit oerhört bestämd från start, men samtidigt så får vi aldrig svaret på det. Loppet hade hur som helst blivit annorlunda. Andreas hade haft en betydligt bättre position och varit mer beredd när Küpers eventuellt gjort sitt drag. Om nu Küpers hade kunnat göra sitt drag. Öppningen med Kramer i spets hade garanterat varit snabbare än vad loppet nu blev.

Ödet ville inte den här gången att Kramer skulle gå till final men han kan ta med de erfarenheter som semifinalen nu gav. Den här typen av mästerskapserfarenhet är ovärderlig att få med sig och han har nytta av de mästerskap han tidigare har gjort. Han har i vinter visat att han lyft sig en nivå och inte minst tiden i försöken visade det. För 1:46.83 är bara 73 hundradelar från Casimir Loxsoms världsårsbästa och 69 hundradelar från Adam Kszczots europabästa. Bara fyra löpare har sprungit snabbare i Europa i år. En av dem är Kyle Langford vars krafter inte heller räckte för final denna gång. Faktum är att ingen av Andreas konkurrenter i sommar i polska Bydgoszcz där U23-EM avgörs nådde final denna gång. Robert Farken blev sist i den andra, förmodligen betydligt enklare semifinalen, inte minst efter att Tuka kastat in handduken på grund av skadeproblem (de tejpade en fot 10 min innan han skulle in i callingen, de hade båset bredvid oss). Samtidigt var det bra löpare i den semifinalen också så det är alltid svårt att veta exakt hur det skulle ha blivit. Andreas var nog rent fysiskt nästan lika bra på lördagen som på fredagen. Men som han själv sammanfattade. ”Det går inte att springa 850 meter och tro att man skall gå till final.”

Sammantaget får ändå inomhussäsongen klart godkänt så klart. Det är inte helt vanligt, på den här nivån, att man sätter ett personbästa som är bättre än vad man gjort utomhus under inomhussäsongen. Oftast är det unga löpare på frammarsch som gör det och förutom Andreas så gjorde även jämnårige polacken Mateusz Borkowski det med sina 1:47.11. Han sprang också i försöken i Belgrad och är en annan av de löpare som mycket väl kan stå på startlinjen i Bydgoszcz i sommar. Borkowski tog brons vid junior-EM i Eskilstuna 2015.

Andreas har en fantastisk fin utvecklingskurva och kan han bara ta ett kliv till så pratar vi om att han utan tvivel är med och fightas om medaljer i Bydgoszcz men också att han kan vara i närheten av att få göra sitt första globala utomhusmästerskap. Han har också hela tiden tagit positioner i Europa bland sina jämnåriga. Ja, faktum är att 1:46.86 är den snabbaste tiden i världen i år av en 20-årig löpare eller yngre gjord på en 200 m bana. Därmed är Kramer gruppens andra person som innehar den positionen efter årets inomhussäsong vilket också får anses vara en kvalitetsstämpel på att det vi gör räcker för att prestera och konkurrera på den allra högsta nivån i framtiden.

Text & bild: Per Skoog

I helgens avgjordes vårens första terränglopp i Göteborg. Klassiska Solvikingarnas Vårtävling runt grusåttan i Skatås. Från gruppen hade vi en del tjejer i aktion där flera satte på att sätta pers.

Främst placerad var Malin Strand som för tredje året i rad blev fyra men som också traditionsenligt satte ett nytt personligt rekord med 28.12 på den cirka 7.777 km långa banan. Alltså 3.37-fart vilket får vara ett vårtecken i sig.

Förra året sänkte sig Malin med 1.32 och den här gången var det Lisa Bergdahls tur att göra en stor rekordsänkning. Lisa var faktiskt bara 20 sekunder efter Malin vid 6 km men tappade en del mark på väg in mål på grund av andningsproblem, annars hade tiden blivit ännu bättre. Lisa noterade nu en tid som var 75 sekunder bättre än förra året året och nya perset runt åttan är 28.56. Får hon bara en bra träningsperiod i benen kommer hon att vara redo för att springa riktigt fort på 10 000 m i sommar vilket är målet.

Linnea Smalström som förra året var än värre än Malin och sänkte sig med över 2 minuter hade inget perfekt dag i lördags och sprang på 30.25. Precis som Lisa så har hon en förkylningsperiod bakom sig så även här finns en önskan om en lång träningsperiod vilket givetvis gäller alla.

Sedan 1 december har Per Skoog ett uppdrag att hjälpa de svenska landslagsorienterarna i Göteborg och där har han kopplat in Anders Palmqvist också som hjälper till med den äldre gruppen. Två av medlemmarna i den satsningen är Lina Strand och Josefin Tjernlund. 29-åriga Lina sänkte sin tid med 23 sekunder från förra året när hon nu blev trea på 27.56 och 25-åriga Josefin förbättrade sitt personbästa på åttan från november 2016 med över en minut till 29.54 när hon blev sexa. Malin och Lisa hade alltså placeringarna emellan..

En del killar luftade sig också i Skatås denna dag.

Text & Bild: Per Skoog

I helgen när IUSM hölls i Uppsala så stod Gaël De Coninck för en stark dubbel genom att vinna både 400 m och 1500 m. Även ungdomar från Per Skoogs yngre träningsgrupper deltog och därifrån tog Erik Guander sin första individuella IUSM-medalj.

Gaël De Coninck sprang på lördagen försök på 400 m i F16. Med många anmälda deltagare blev det sex försöksheat varav Gaël sprang i det sista. Bara fyra tider skulle gå vidare till final så det blev åka utav redan i försöken. Gaël noterade ett nytt personbästa med 60 hundradelar när hon hade den överlägset snabbaste försökstiden med 57.58.

På söndagen inledde hon med att springa 1500 m och sätta full fart från start. Hon passerade 800 m på snabba 2.20 och hade vid den tidpunkten ledning med cirka 60 meter. Hennes tempo bedarrade lite på slutet men hon sprang ändå sin näst snabbaste tid någonsin och sitt snabbaste sololopp någonsin med 4:35.55. Ytterligare tre tjejer sprang under 4:40 vilket visar att 01-klassen också har en fin toppbredd och här finns flera tjejer som kommer kunna bli duktiga i framtiden.

Gaël fick knappt två timmars vila innan det var dags för att börja värma upp inför 400 m. Ett lopp hon också lyckades ta ledningen i in på gemensam bana och sedan höll den sista varvet. Segertiden skrevs till 57.76 vilket är hennes näst snabbaste tid inomhus. Nu skickas Gaël iväg till vita snöiga berg och det blir en vilovecka för hennes del vilket behövs efter en väldigt framgångsrik inomhussäsong där bronset och personbästat på 800 m ISM i Växjö kanske var den allra största bedriften.

Förutom den äldre grupp som Per Skoog tränar och där Gaël De Coninck är en av de aktiva så hade han även aktiva med från sina två ungdomsgrupper i P15- och F15-klassen.

Erik Guander var inför tävlingarna statistiktrea i P15 1000 m och tog sig också säkert vidare till final som heatvinnare på lördagen. I söndagens final så låg han länge trea bakom favoriten Gustav Harning som är sverigeetta i grenen. När Harning trampade iväg de två sista varven var Guander den enda som kunde följa med men till slut fick också han ge sig. Ett solklart silver blev det dock och de här två killarna kommer nog ha många dueller i framtiden. För Eriks del så togs första individuella USM-medaljen nu mindre än ett år efter att han börjat i friidrott. Guander kom in som ny i den nya SAIK-gruppen förra våren och tog redan under sensommaren sin första IUSM-medalj.

I F15-klassen deltog Elsa Björk och Alva Strandberg. Elsa tillhör SAIK:s yngre grupp medan Alva tillhör SAIK:s dito. Dessa tre ungdomar har dock under vintern fått köra ett pass i veckan med de äldre tjejerna. Det har också gett resultat.

Alva sprang i det andra försöksheatet under lördagen men har under vintern haft lite problem och inte fått en perfekt uppladdning. Hon stod dock för kanske helgens svettigaste upphämtning då hon in på upploppet fortfarande låg fyra med en bra bit upp till de två postioner som var säkra på finalavancemang. Med en riktig monsterspurt tog hon sig dock upp till andraplatsen och var därmed säkert vidare till söndagens final.

Elsa Björk som på en tävling i Göteborg i februari slagit personligt rekord med 17 sekunder och sedan nästan upprepat den tiden tre veckor senare sprang nu försöksheatet som om hon gjort sådana lopp under hela sin karriär. I sin försöksheat låg hon lugnt i mitten av fältet för att under det sista varvet ta sig upp till en säker finalplats. Alla deltagare hade därmed tagit sig vidare till final och noterbart var att utav dessa är Elsa den enda som inte sprang 1000 m under förra vintern. Alla andra sju tjejer noterade resultat som placerade dom bland de 12 bästa i Sverige. Elsa Björk får således anses vara årets nykomling i F15-klassen utan tvivel. Efter att ha tävlat i friidrott i ungdomsåren sökte hon sig under förra våren till SAIK:s ungdomsgrupp.

I finalen tog båda tjejerna för sig i starten och Elsa var den som faktiskt hamnade längst fram. På äkta Centrowitzmaner kontrollerade hon fältet ett par varv då ingen av de andra tjejerna gjorde något försök till att ta kommando i loppet. Alva var en stund uppe som tvåa men gled sedan ner i fältet lite. Efter 400 m stegrades tempot men tjejerna passerade på cirka 1.39 efter halva loppet. Sista halvan gick dock riktigt fort. Elsa hade med ett varv slagläge för att ta en bronsmedalj men orkade den här gången inte riktigt på det sista varvet och blev till slut sexa. Alva, som på förhand varit 13:e tjej, men alltså tagit en av de åtta finalplatserna, blev åtta i finalen till slut.

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild, Per Skoog & Friidrottskanalen

Andreas Kramer hade inga problem att ta sig vidare till semifinal på 800 m när inomhus-EM i Belgrad inleddes under fredagsförmiddagen. Kramer vann sitt heat på 1:46.86 vilket var dagens snabbaste tid och nytt personligt rekord med 75 hundradelar.

Kramer, som fyller 20 år i april, gjorde sitt tredje raka inomhusmästerskap efter att ha debuterat vid inomhus-EM i Prag för två år sedan och också deltagit vid inomhus-VM i Portland förra året. Att han skulle kvala in till båda de mästerskapen kom som en överraskning till skillnad från det här året där han klarade kvalgränsen i första loppet. Efter inomhus-SM förra veckan i Växjö där han vann på nya personbästat 1:47.61 så visste vi att form var god.

Kramer hamnade i samma heat som Thijmen Kupers som tog ledning från start. Efter bra passeringar på 200 m och 400 m så gick Kramer upp på den näst sista upploppsrakan och övertog ledningen. Han fick en lucka på det sista varvet och tog därmed en av de säkra semifinalplatserna. Klockan stannade på 1:46.86 vilket skulle visa sig bli dagens snabbaste tid. Det är nytt personligt rekord för Andreas med 75 hundradelar, under hans tidigare personbästa utomhus och den femte snabbaste tiden i Europa i år.

Imorgon springer Andreas i det första semifinalheatet av två. För finalavancemang gäller att vara bland de tre bästa i sitt heat. Tävlingarna sänds på TV12/C More, loppet startar klockan 19:25 och startlistan ser ut så här.