Saga Provci har sprungit loppen på lite olika sätt men radat upp tider på 4.22 under säsongen. 5 av 6 lopp gjordes mellan 4:22.19 och 4:22.95. Det sjätte loppet, som var på SM, slutade med 4:23.36, efter att medaljförhoppningarna grusats redan i starten då både Saga (och Elin Brink - på bilden) tappade kontakten med medaljtrion efter varsin dålig start.

Samma sak var det utomhus där Saga samlade på sig tider mellan 4:20.40 och en dryg halvsekund ovan. Vi vet att när det väl släpper så släpper det. Att vara stabil är ju ingen negativ sak så sett, det är bara det att det kan vara väldigt frustrerande när man inte får sätta ett riktigt bra lopp och visa hur bra man verkligen har förmågan att springa. För saken är den att Saga gjorde 4.22 i sin säsongsöppning. Hon gjorde 4.22 solo på IJSM. Hon gjorde 4.22 i ett lopp där hon inte riktigt orkar sista 3000 m på Nordenkampen. Hon gör 4.22 på sässongsavslutningen i ett litet ojämnt lopp där kroppen kanske inte känns helt hundra.

På 800 m har hon ändå fått göra två perslopp i lopp med bara farthållare och har sänkt sig till 2:08.08. Under huvuen har det hänt rätt mycket också skall tilläggas när det gäller främst snabbheten som på ett par års sikt nu har plockats tillbaka igen mot att tidigare varit under nedgång samtidigt som uthålligheten tog stora kliv (under dessa år gick hon från att vara bland de bästa i sin åldersklass med medaljer till att vara bäst i sin åldersklass och kvala in till internationella juniormästerskap). Nu har hon under vintern sprungit sina snabbaste snabbhetstester och avslutade också med sin snabbaste flygande 400-ing (som vi gör då och då antingen på träning eller då hon sprungit sista sträckan i svenskt stafettlag).

Nu är det dags att blicka lite mer mot uthålligheten igen samtidigt som vi vill bibehålla snabbheten så mycket det går på en hög nivå. Sommaren som väntar innebär också ett mästerskapsfritt år sett till juniormästerskap vilket kan vara positivt då det går att göra ett litet annat fokus då man ej behöver tänka på att man måste kvala tidigt på säsongen för att säkersställa säsongenas stora mål.

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

Andreas Kramer har tagit sig till sin andra raka IVM-final. Femman från Belgrad 2022 har med bra avslutningar säkrat vidareavancemang till nästföljande omgång och är återigen med och tampas om medaljerna.

Faktum är att fyra från IVM-finalen 2022 nu är bland de sex som återstår i kvällens 800 m final där startskottet kommer ljuda i Emirates arena klockan 21.10 lokal tid / 22.10 svensk tid. Förutom Kramer så återfinns ettan Mariano Garcia, trean Bryce Hoppel och sexan Elliot Crestan. De övriga är Catalin Tecuceanu och Benjamin Robert.

Så här ser kvällens startlista ut:

Så mycket taktiska tankar läggs av säkerhetskäl inte ut här men att det helt klart är en öppen final där vem som helst beroende på hur loppet artar sig kan vinna står klart.

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild
Grafik: Madeleine Björlin-Delmar

För 1,5 år sedan så visst nog inte många vem Ebba-Stina Bjuve var. Inte undertecknad heller för det var först i oktober 2022 som hon anslöt till vår grupp. När jag lämnade in första listan på vilka som jag trodde skulle kvala in till IUSM 2023 så stod det ett kanske i hennes kolumn, något som strax rätades ut till ett utropstecken när hon sprang 5:07.25. Nu 28 sekunders utveckling senare så vet vi mer.

07-klassen som hon tillhör är dock benhård. En annan 07:a i gruppen, Ella Pettersson klarade exempelvis redan förra året den kvalgräns som gäller till ungdoms-EM i sommar, men till EYOF hade det krävts medaljnivå att bli uttagen då bara en svenska får åka.

Med det som bakgrund så var det en bedrift på USM utomhus i somras när Ebba-Stina tog sin första medalj genom att persa med 4.5 sekunder ner till 2:16.08. I etapper under innesäsongen så har hon sänkt sig ner till 2:13.80 och med tanke på kommande internationella ungdoms- och juniormästerskap fick hon chansen att debutera på senior-SM i Karlstad. Där utförde hon en stark mental bedrift genom att reparera lördagens sistaplats på 800 m, sju sekunder över pers, med att på söndagen sänka perset på 1500 m med åtta sekunder ner till 4:39.67. Detta sänkte hon sedan på ISM med ytterligare en halvsekund ned till 4:39.11. Så vad är så speciellt med det då?

Jo, följande. För första gången så utmanade hon på allvar tre av de lite större giganterna i åldersklassen som alla var med på EYOF förra året. Hon var den enda som kunde följa med fram till slutvarvet. Den slutgiltiga segrarinnan Carmen Cernhjul var med på 800 m på EYOF och var i SM-final på både 800 m och 1500 m i Karlstad. Tvåan Majken Söderlund-Larsson är tjejen som tog medalj på hinder på EYOF i somras och som varit åldesklassen stora gigant under många år. Trean Freja Bjerström sprang 3000 m på EYOF och är den som var sverigeetta inför finalen med ett personbästa som var nio sekunder bättre än Ebbas. Freja höll länge i taktpinnen nu under loppet där tempot bedarrade i mitten ner till två varv på 39.5, d.v.s 4.55-fart cirka. På slutet skruvades dock tempot upp igen och även om Ebba-Stina inte hade en chans mot Carmen och Majken så skuggade hon Freja och var bara en sekund bakom i mål på nya perset 4:39.11.

Framförallt så var hon hela fem sekunder före de tjejer hon tidigare varit jämn med och det hade med avslutningen att göra. Sista varvet gick på 33.4 för Ebba och sista 400 m hade hon 69. Det är en snabb avslutning och indikerar att hon under helgen var god för i alla fall 4.35-4.36. En tid man vissa säsonger är etta på i åldersklassen men som här bara räcker till en fjärde plats.

En kombination av att Ebba-Stina är ny men samtidigt har fått träna vissa delar med den äldre gruppen är förklaringen bakom till det lyftet som pågår och som hon har gjort senaste året. Hon kör sprintträning i en av de grupperna som IFK har, men har också bland annat, liksom flera andra av de yngre aktiva i gruppen, fått köra lyftning med Jonas Hilmersson (som för övrigt haft en stor framgång med sina sprintaktiva under innesäsongen med fyra av åtta i final på 60 m på ISM). De äldre jobbar ju sprintmässigt med Anders Palmqvist som inför banintervallerna tagit hand om några av de yngre på vissa pass för att fila lite på tekniska detaljer. Vi har ju vad vi tror, en ganska bra grund, för att lyfta aktiva till en rätt hög nivå. Något vi hoppas kunna fortsätta utveckla tillsammans med de föreningar som vi samarbetar med.

I slutändan så är det den aktives dedikation som är den viktigaste faktorn till hur långt en aktiv nå. Ebba-Stina har det - något hon absolut inte är ensam om utan delar men många andra.

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

Femman från IVM i Istanbul 2022, Andreas Kramer, entrar senare idag Glasgow för sitt fjärde inomhus-VM och faktiskt gör han sitt nione internationella inomhusmästerskap på 10 år.

Det enda år han inte deltog på inomhusmästerskap var 2020 när IVM ställdes in så han har gjort samtliga mästerskap sedan han som 17 år gammal (skulle fylla 18 år i april) blev uttagen till IEM i Prag. Redan året efter kom första IVM i Portland och sedan har det fortsatt.

Det här året har vi ett litet annat fokus där OS är det stora målet och där EM kommer på vägen, men faktum är att formen är god och senaste förberedande passen inför har rullat på fint. Samtidigt är 800 m en tuff, intensiv sträcka sär mycket kan ske. Men känslan är god inför. Så här ser Kramers heat ut.

Heatindelningen är gjord via ranking. Mohamed Attaoui, semifinalist på VM i Budapest, är den som sprungit snabbast i år. Belgaren Tibo de Smet är tillbaka efter skada och sjukdom. Förra året var han världstvåa och i startfältet finns bland annat också junior-EM-vinnaren från Jerusalem Jakub Dudycha. Motståndarna är genomgångna och ett 45 min taktiksnack fick denna gången tas på telefon. Det gäller att vara öppen för flera olika scenarior för 800 m och Kramer har med sin rutin goda förutsättningar att hantera olika situationer.

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild
Artwork: Madeleine Björlin-Delmar