Sara Christiansson har visat lovande form på slutet och tog också tillvara på de bra förutsättningarna i Sollentuna med att komma trea i damernas 1500 m lopp på nya personliga rekordet 4:15.25, en kapning med tre sekunder.

Sara var länge offensiv framme i klungan och när haren klev av efter drygt 800 m hade Sara sökt sig fram så att hon var den som var allra längst fram i klungan. Hon blev attackerad ute på det sista varvet av den forne storlöparen Mercy Cherono samt av indiskan P U Chitra som skulle bli den som skulle ta hem segern på 4:12.65.

Med 4:15.25 blev Sara bästa svenskan i loppet och hennes 4:15.25 är årets tredje bästa tid i Sverige. Det är också ett nytt prydligt personligt rekord, en sänkning med tre sekunder från hennes bästa tid förra året.

Tyvärr blev tävlingen i Tübingen där hon igår skulle sprungit 5000 m inställd på grund av oväder. Istället fick hon köra ett träningspass. Sara stora mål den här sommaren är så klart JEM i Gävle där 5000 m finalen går den 16 juli.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet:

Sara Christiansson, Sävedalens AIK

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

Sollentuna GP bjöd på ypperliga förutsättningar i tisdags och Erik Guander, som var först ut, tog vara på tillfället.

Guander smällde till med att sänka sitt personliga rekord med ytterligare tre sekunder ner till 1:55.85. Därmed har han på ett par veckor sänkt sitt personliga rekord från 2:01.17. På det andra varvet var han offensiv i loppet men fick till slut ge sig i kampen om segern och slutade tvåa.

Även i efterföljande flickheat blev det succé då Stina Pettersson och Lisa Wreeby båda sprang under 2:20. Stinas pers var nästan exakt ett år gammalt på 2:19.93 medan Lisa noterade 2:22.63 inomhus i vintras.

Stina sprang nu i mål som 9:a på 2:18.80 medan Lisa kom in som 10 på 2:19.81.

Madeleine Björlin-Delmar hade en tyngre dag och blev i B-finalen 6:a på 2:11.17.

Dagen efter i Lerum sprang det också fort. Wilma Nielsen som tränar ett par dagar i veckan med oss smällde till med att sänka sitt personliga rekord med x sekunder då hon vann på 2:12.94. Ebba Wahlberg var trea på 2:14.90 Sandra Åberg 4:a på 2:17.08 och Julia Nielsen 6:a på 2:18.80.

Många har så klart Världsungdomsspelen som kommande tävling medan Madeleine får chans till revansch i Tübingen på lördag.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet:

Erik Guander, Sävedalens AIK
Stina Pettersson, Sävedalens AIK
Lisa Wreeby, Sävedalens AIK
Wilma Nielsen, Göteborgs KIK
Sandra Åberg, Göteborgs KIK
Julia Nielsen, Göteborgs KIK

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

Kramer gjorde sina andra officiella Diamond League start och gjorde återigen en klart godkänd insats. I loppet som blev av taktisk karaktär blev 22-åringen sexa och plockade därmed viktiga Diamond League poäng.

Kramer hade bana 1 och det blev en trång ingång till gemensam bana. Den beställda farten var först cirka 50.5 sekunder. Världsettan Nijel Amos önskade dock en sekund snabbare öppningsfart men arrangören bestämde sig för att hålla sig kvar vid den planerade farten. Detta justerades så att farthållaren meddelade att han skulle ha under 50.00, vilket han också hade, men Nijel bestämde sig slutligen för att gå mer avvaktande i starten.

Kramer låg sjua något i loppet inledande skede. Det blev en ganska långsamp passering för klungan och Kramer passerade på c.a 52 s. Upp till 600 m smög han med bra på innerspåret och sista 100 m kunde han inte hålla jämna steg med de tre främsta, men väl övriga, där han bara passerades av guldmedaljören från IEM, Alvaro de Arriba och bland annat själv passerade Jonathan Kitilit från Kenya som så sen som förra året sprang på 1:43.46.

Även de som ska vara bakom honom var nästan sekunden bakom honom och trots att Kramers uppladdning inför dessa fyra loppen inte innehållit särskilt mycket fartinslag för 800 m så kan han mäta sig bra med de allra bästa i världen. Nu skiljde det exempelvis 1.18 till Nijel Amos som vann på. Kramer hade således 1:46.75 men med tanke på den långsamma inledningen så får det anses vara fullt godkänt.

Innan JEM i Gävle där Kramer är regerande mästare väntar nu en träningsperiod. Han kommer att göra någon tävling innan Gävle.

Så här sett i efterhand är det väldigt värdefullt att ha fått loppet i Rom där han underskrev VM-gränsen så att den detaljen är avklarad.

Summeringsvis kan man konstatera att det alltid är spännande att komma till nya länder och i detta fall en ny kontinent. Det sjuder av liv på den välfyllda läktaren på upplossida och det är inte helt tyst, inte på långa vägar, vid starten av loppen. Alla taxibilar skulle nog inte gå igenom besiktningen hemma och det är betydligt mer poliser än vad man är vana vid, men folk är vänliga och hjälpsamma och som engelsktalande turist får man hanka sig fram på den skolfranska som ännu inte är bortglömd. För en coach som är van att hålla ett högt tempo, särskilt vid den här tiden på året, så är det skönt att komma till ett land som har ett annat typ av lugn än vad man kanske är van vid hemma. Samtidigt så är det en hetsig trafik som man transporteras runt i och restaurangerna var välbesöka i alla fall denna sena söndagkväll som jag spenderade där.

För gruppen råden inte någon tävlingsdvala utan snartare tvärtom där vi har ett tiotal aktiva på Sollentuna GP, en handfull deltagare på En Midsommarnattsdröm i Lerum på onsdagen och tre ess i Tübingen på lördag. Dessutom har vår sydafrikanske adept Duran Faro anlänt till Göteborg och han börjar tävla i Sollentuna följt av en tävling i Finland på lördag. Hans landsman och vän Ashley Smith som gjort 3.43 på 1500 m och 8.43 på hinder är med honom och skall springa samma två tävlingar. Dessa killar har annars Universiaden som huvudmål här om ett par veckor.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet:

Andreas Kramer, Sävedalens AIK
Duran Faro, Sydafrika

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

När Sävedalsspelen avgjordes förra helgen var det flera gruppmedlemmar som sänkte sina tidigare svenska årsbästanoteringar. Men också några som noterade helt nya.

Sara Christianssons framfart har vi redan rapporterat om och Andreas Kramer toppar så klart både senior och M22-klassen som han ju fortfarande tillhör. Senna Ohlsson och Gaël De Coninck är 1-2 i F19 800 m

Erik Guander gjorde ett offensivt lopp i herrarnas A-heat med en passering på 55 sekunder. Han höll riktigt bra fortsatt upp till 600 m men sedan stumnade han i den byiga vinden men 1:58.76 är ändå ett rejält personbästa med nästan tre sekunder och hans första lopp under 2.00. Med det toppar han också P17-statistiken.

För Saga Provci (F15) och Olle Ackebjer (P14) så blev det också nya bästatider. Saga sprang för första gången under 2.20 genom 2:19.76. Också Olle Ackebjer persade och sprang med 2:13.10 också upp sig som ny sverigeetta!  

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet:

Erik Guander, Sävedalens AIK
Sara Christiansson, Sävedalens AIK
Andreas Kramer, Sävedalens AIK
Senna Ohlsson, Sävedalens AIK
Gaël De Coninck, Sävedalens AIK
Saga Provci, IFK Göteborg Friidrott
Olle Ackebjer, IFK Göteborg Friidrott

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

På ett blåsigt Slottsskogsvallen sprang Sara Christiansson i söndags på 15:57.45 efter att ha haft en rejält snabb avslutning.

Huvudmålet var att underskrida kvaltiden till JEM och få en bra koll på var hon låg inför nästa planerade lopp på 5000 m i Tübingen den 22 juni. Farthållare i 2 km var Johanna Larsson från Örgryte IS som landade första två kilometrarna strax under kvalfart och Sara passerade på 6.37.

Därefter skärpte Sara upp farten och via 75:or avancerade hon hela vägen ner till 73:or de sista varven. Sista 3 km avverkades på 9.20, sista 2 km på 6.10 och sista kilometern på 3.04. Ett väldigt bra genrep och besked. Exempelvis så är hennes personbästa på 3000 m 9.10 satt i Sollentuna GP. Just Sollentuna blir nästa lopp, där kommer hon springa 1500 m.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet:

Sara Christiansson, Sävedalens AIK

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

Alexander Lundskog sänkte personbästat i Oordegem under lördagkvällen samtidigt som det blev årsbästa för Madeleine Björlin-Delmar och en godkänd comeback av Gaël De Coninck. Leo Magnusson var på väg mot nytt pers när han olyckligt föll.

Lundskog är ny som 800 m löpare och därför har han inga gamla tider att luta sig tillbaka mot. Då arrangörerna seedat mycket på gamla årsbästa bad vi dem flytta upp Alexander ett heat, vilket de gjorde, och han slutade trea i heatet så återigen, precis som i Karlsruhe, ett bra beslut av arrangören.

Loppet blev absolut inte helt perfekt då löparna tappade kontakten med farthållaren på det första varvet och öppningen var någon sekund för långsam för att kunna springa riktigt fort. Alexander var dock aggressiv på den tredje 200-ingen, föll ner någon placering i kurvan för att sedan övermanna några personer på upploppet. 1:51.11 är 31 hundradelar bättre än i Karlsruhe.

Madeleine Björlin-Delmar, som vann nationella heatet på Bauhausgalan, gjorde ett bra försök att underskrida kvalgränsen till Universiaden på 2:09.00 men det räckte inte ända fram. Farthållare var samma tjej som i B-finalen på Raka Spåret i år och precis som då rusade hon i början. Fältet blev därför lite utdraget och Madeleine hamnade bakom några tjejer som hon sedan behövde ta sig förbi. Egentligen öppnade hon fartmässigt ganska optimalt men orkade inte helt hålla i tempot hela loppet samtidigt som lite krafter fick läggas på passeringar av tjejer som kanske följt med lite väl länge i rusningen. 2:09.61 är årsbästa men var 61 hundradelar från kvalgränsen. Dock är tiden under den internationella kvalgränsen på 2:10.00.

Gaël De Coninck sprang i heatet efter, har en sekund långsammare kvalgräns till sitt JEM, var exakt en sekund efter Madeleine tidsmässigt och således 61 hundradelar från kvalgränsen. Gaël, som missade inomhussäsongen på grund av ett krånglande knä, har dock en dryg månad på sig att kvala in medan Madeleine hade sista chansen i Oordegem. Gaël orkade inte riktigt hela loppet och därmed vet vi lite vad som behöver jobbas på.

Leo Magnusson var kanske på väg mot kvällens främsta prestation då han i det snabbaste heatet på kvällstävlingarna med 600 m kvar var på väg upp i ledning med en bra känsla i kroppen. 20 m senare så faller han dock då han blir trippad bakifrån och har ingen möjlighet att fullföra loppet. Riktigt trist för hans pers på 3.50, en tid han sprang strax över i kylan och blåsten på Bauhausgalan hade rykt. Man vann på 3.46 och blev tvåa på 3.48 och någonstans där hade nog Leo kunnat leverera.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet:

Alexander Lundskog, Ullevi FK
Madeleine Björlin-Delmar, IFK Göteborg Friidrott
Gaël De Coninck, Sävedalens AIK
Leo Magnusson, Sävedalens AIK

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

Manliga 800 m lopp på Bauhausgalan präglades av väderomständigheterna och därför blev det inga supertider. Kramer kunde med en bra avslutning passera många namnkunniga löpare och blev fyra i loppet på 1:47.20.

Startfältet var så pass vasst att Kramers pers på 1:45.03 var enda tiden över 1:45 som personligt rekord. Dessutom var det säsongsdebut och Kramer valde ett relativt defensivt upplägg och lång länge sjua i loppet. In på upploppet rörde han sig bra och passerade alla utom blivande tvåan Ryan Sanchez. Dock blev han passerad av loppets slutliga vinnare Amel Tuka och trean Marcin Lewandowski som alltså startade mer defensivt än Kramer i loppet.

Kramer var inte med i den första JEM-truppen, trots att han var europaetta för seniorer inomhus, men underskred i alla fall kvalgränsen på 1:49.00 så förhoppningsvis får han ett klartecken dit i nästa vända.

Vi hade fler 800 m löpare till start. I snabbaste damheatet på förtävlingarna blev det seger för Madeleine Björlin-Delmar efter en bra avslutning där hon var klart starkast. Segertiden på 2:11.81 var en sekund långsammare än i Oordegem veckan innan men som sagt behöver man ta vädret i beaktning här. Maria Freij var 6:a i detta loppet på 2:15.71.

Tyvärr fick aldrig Alexander Lundskog chansen i snabbaste herrheatet på förtävlingarna plus både plusstatistik i inbördes möten och snabbare årsbästa. Han var den ende som gick med haren i sitt heat och öppnade faktiskt snabbare än alla i heatet ovan. Han stumnade rejält på varv 2 men men lyckades i alla fall svara upp så att han blev tvåa i loppet.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet:

Andreas Kramer, Sävedalens AIK
Madeleine Björlin-Delmar, IFK Göteborg Friidrott
Maria Freij, Öresunds FK
Alexander Lundskog, Ullevi FK

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

Sara Christiansson underskred kvalgränsen till JEM vid Bauhausgalans förtävlingar i torsdags. I ruggiga förhållanden sprang hon på 4:24.08 och bakom henne sänkte Lisa Bergdahl sitt personliga rekord till 4:33.45.

Sara hamnade bakom farthållaren Charlotte Schönbeck när loppets 1500 m specialister avvaktade. Sara har ju haft stora framgångar på 5000 m på slutet, men är ju också nordisk juniormästare på 1500 m. Charlotte drog i 700 m och sedan fick Sara göra dragjobbar, bland annat på två motvindssidor på bortre lång, innan loppets slutliga vinnare Isabella Andersson attackerade med 150 m kvar. Saras tid är sex sekunder från hennes PB men ändå klart godkänt i de förhållanden som rådde.

Bakom henne så blev det personligt rekord för Lisa Bergdahl som länge var med tjejerna som sprang strax under 4.30. Hon fick ge sig mot dom men hennes 4:33.45 är en stark säsongsinledning, sju sekunder snabbare än sträckan på stafett-SM och bara 40 hundradelar från hennes bästa tid inomhus som hon sprang på ISM i Norrköping med betydligt fler banpass i kroppen än nu.

Även på herrsidan sprangs det bra på 1500 m. Leo Magnusson var trea i nationella loppet och sprang på 3:50, strax över sitt PB från samma tävling förra året. Vidar Johansson hade en tyngre dag på jobbet och sprang in på 3:54 medan Erik Jälknäs, som fick besked om plats i tävlingen drygt 24 timmar innan loppet, tackade och tog emot genom att lämna fem man bakom sig (på pappret hade han alltså sämst tid) och sätta nytt personligt rekord med 3:57.99.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet:

Sara Christiansson, Sävedalens AIK
Lisa Bergdahl, Sävedalens AIK
Leo Magnusson, Sävedalens AIK
Vidar Johansson, Sävedalens AIK
Erik Jälknäs, Sävedalens AIK

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild