Efter två fjärdeplatser på 10 000 m utomhus och 3000 m inomhus skrällde Malin Strand och vann SM i halvmarathon idag i samband med GöteborgsVarvet.

Malin var inte med i förhandssnacket men har slagit ur underläge förut och överraskat. Att hon var bättre än förra året har all träning pekat på och tanken fanns om att öppna milen under 37 minuter.

Malin öppnade snabbt men ändå med kontroll och passerade 5 km på 18.21 – 33 sekunder snabbare än förra året då hon blev nia på SM med tiden 1:19.51. Hon låg vid 5 km trea i SM-klassen, cirka 10 sekunder från ledarinnan Ida-Maria Nicklasson.

På den andra 5 kilometaren jobbade sig Malin upp i täten efter att ha passerat milen på 36.22. Men det var jämnt, hon var bara 2.1 sekunder före Johanna Bäcklund som hon då också passerat och 6.5 sekunder före den tidigare ledarinnan. Det innebar också att hon då låg 1.04 före sin tid året.

Upp mot 15 km skakade Malin av sig konkurrenterna och hade där en ledning på 15 km. En dryg kilometer senare var hon uppe på Avenyn och såg tokfräsch ut. Ögonen glödde och cyklisten som följde SM-täten fanns vid hennes sida. Då förstod jag att guldet var klart. Malin hade förvisso en liten dipp på slutet men segern var aldrig i fara. Hon kunde vinna karriärens första SM-guld med en segermarginal på 14 sekunder före Ida-Maria Nicklasson och 37 sekunder före Johanna Bäcklund.

Segertiden för Malin skrevs till 1:17.52. Det var 1.59 snabbare än vad hon hade för exakt ett år sedan. Men nu blev placeringen åtta pinnhål bättre.

Malin är verkligen en tjej som förtjänar ett SM-guld. Hon tvekar inte att gå upp klockan 05:30 om det krävs för att springa ett pass eller att snöra på sig dojjorna efter en lång jobbdag.

Malin är 23 år och är den första tjej i vår träningsgrupp som tar ett SM-guld på seniorsidan! I och med att hon samtidigt tog sin första seniormedalj så har nu åtta aktiva tagit en SM-medalj. Snittåldern för första medaljen höjdes från 18.0 år till 18.8 år men det kan vi ta en sådan här dag! J Den hade ju kommit förr eller senare!

Text & bild: Per Skoog

Linnea Smalström rekryterades för tre år sedan i samband med att hon kom tvåa i F16-klassen på Mölnlyckeloppet med tiden 21.43. I söndags vann hon damklassen på den smått kuperade 5 km banan på 19.01.

Linnea, som debuterade i ungdomslandslaget i samband med ungdomsfinnkampen i höstas, sprang för en dryg vecka sedan 39.00 på 10 km vilket var nytt personligt rekord. Linnea fyllde 18 år för en dryg vecka sedan.

Dagen innan debuterade Andreas Kramer för Ull-Kisa i samband med Holmenkollstafetten. Han sprang en sträcka på cirka 1900 m och hade den näst snabbaste tiden på ”berg og dal” etappen som den kallas.

Text & bild: Per Skoog

Igår vann Sara Christiansson Vårruset 5 km i Vänersborg på nya banrekordet 16.52 – hela 61 sekunder snabbare än 2016. Dagen innan var det Lisa Bergdahl som fick kliva högst upp på pallen på Vårruset i Göteborg och i lördags vann Malin Strand Springtime Mariestad 10 km på nytt banrekord.

De senaste dagarna har det tävlats flitigt och först ut var Malin Strand och Linnea Smalström i Mariestad som båda noterade nya milpers. Malin förbättrade sig med 26 sekunder från förra året och slog också samtidigt banrekordet när hon vann på 36.18. Förra året använde hon också tävlingen som uppladdning inför GöteborgsVarvet. Då sprang hon ett väl avvägt lopp medan hon den här gången öppnade mycket tuffare vilket inte höll hela vägen in. Hon var på väg under 36.00 men det får vänta tills nästa gång.
Malin vann före Linnea Smalström som också öppnade offensivt. Linnea noterade också ny bästatid på 10 km när hon sprang på 39.00. Linnea har nu fokus på lite kortare stäckor under säsongen som ny i F19-klassen för året.

I måndags avgjordes Vårruset i Göteborg och här blev det riktig storslam. Tre aktiva, tränade av Per Skoog i hans äldre deltog men på topp-10 fanns också tre stycken landslagsorienterare som också får hjälp av Per en gång i veckan. Lisa Bergdahl följde upp sin fina prestation på DM 10 000 m när hon underskred kvalgränsen till junior-EM med att nu springa på 17.50. Hon var åtta sekunder före landslagsorienteraren Josefin Tjernlund som i sin tur var åtta sekunder före träningskamraten Lilian Forsgren. Som femma kom Alice Kristiansen på 18.58 medan Louise Sundström var tia på 19.21

På tisdagen flyttade Vårruset till Vänersborg och där tog Sara Christiansson sin andra raka seger i loppet i samband med sin vårdebut på tävlingsbanan. Sara sprang för två år sedan på 18.40. Det året slog också Linn Nilsson banrekord med 17.22, gällande fram till igår. Förra året sprang Sara 17.53 och förbättrade sig alltså med 47 sekunder. Nu i år visade hon att hon under våren tagit ett kliv till och förbättrade sin egen tid från förra året med 61 sekunder och banrekordet med 30 sekunder via segertiden 16.52. Tiden kom då två veckor innan Sara noterade gällande utomhuspers på 1500 m, 4:28.

Medan Malin Strand laddar upp inför GöteborgsVarvet så är det många spännande bandebuter att vänta nu under de kommande veckorna. Onekligen är det väldigt många som ligger väldigt bra till just nu.

Foto: Per Skoog & Mikael Smalström Khattab
Text: Per Skoog

Andreas Kramer gjorde en lysande säsongsdebut i natt svensk tid när han kom tvåa på Payton Jordan Invitationals A-final på 800 m på 1:47.30.

Kramer som har befunnit sig på höghöjdsläger i Flagstaff, AZ, är ärligt talat inte fullt förberedd för att springa riktigt fort ännu. Fokus har legat på att förbättra snabbhet/uthålighet och andra kvalitéter. I tisdags körde han första traditionella banpasset för att få lite feeling.

Planen var också att denna gång gå lite mer bakifrån och Kramer hittade en fin position in på gemensam bana. Han placerade sig trea från slutet. Haren skulle gå 50.0 (hade 50.3) vilket ingen av löparna följde. Klungan passerade på 52.0 med Kramer som femma på 52.6.
Efter 500 m, i medvinden på bortre lång, flyttade Kramer upp en position och med 120 m kvar gick han upp som tvåa och försökte utmana den slutliga vinnaren Chris Low. Han lyckades inte helt med det med höll ändå fint på upploppet som tvåa. Klockan stannade för Kramer på 1:47.30. Bara 0.06 från personliga rekordet utomhus och 0.44 från personliga rekordet inomhus från IEM. Tiden är 1.20 under kvalgränsen till junior-EM som är säsongens huvudmål.

Inomhus startade Kramer med 1.49.00 vilket då var hans snabbaste säsongsöppning någonsin. Vädermässigt var det cirka 12 grader och lite vind.

Kramers nästa banlopp sker i slutet av maj.

Text: Per Skoog
Foto: Vidar Johansson

Under måndagskvällen sprang Lisa Bergdahl sitt debutlopp på 10 000 m och klippte direkt till med 35:43.98 - drygt 16 sekunder under den uppsatta JEM-gränsen till 22-åringarnas mästerskap i polska Bydgoszcz den 13-16 juli.

Lisa fick god hjälp i cirka 6 km av träningskamraten Malin Strand innan hon själv fick ta över dragjobbet. Man hade då passerat 5000 m på 17.48. Bara det 46 sekunder under hennes personbästa från förra året på den sträckan.

I ensamt majestät jobbade Lisa kanonbra hela vägen i mål och med tiden 35:43.98 var hon klart under den uppsatta gränsen 36:00.00.

Text: Per Skoog
Bild: Gaël De Coninck