Det blev en framgångsrik helg i Växjö med fem medaljer till gruppens aktiva och ett mästerskapsrekord för Andreas Kramer på 800 m. Sara Christiansson knep även på söndagen en medalj i det som är vårt framgångsrikaste inomhus-SM någonsin. Nytt mästerskapsrekord för Kramer Herrarnas final på 800 m var upplagt för en kamp mellan Andreas Kramer och Kalle Berglund. Andreas tog resolut täten från start medan Kalle hamnade trea men i den första kurvan sprang sig upp till positionen i rygg på Andreas. Sedan följde ett lopp i snabbt tempo från spets för Andreas där han svarade ut Kalles attack strax innan klockringningen. In på upploppet svängde Kalle ut utvändigt och var nog också förbi. Men Andreas hade krafter kvar till en bra fällning och lyckades vinna loppet med 0.01 och försvarade därmed fjolårets guld. Tiderna var strålande. 1:47.61 för Andreas mot 1:47.62 för Kalle och båda underskred det mästerskapsrekord på 1:47.80 som tidigare innehades av Martin Enholm och som sattes sex dagar innan det att han noterade det nuvarande svenska rekordet 1:45.91. Han vann SM-finalen med 3.75 sek den gången efter följande passertider: 25.6 – 52.0 – 1:19.6. Detta kan jämföras med Kramers 25.6 – 52.0 – 1:19.0. All info här enligt Lennart Julin. För både Andreas och Kalle var det personliga rekord inomhus. Kramers senaste var från Globen förra året i ett perfekt hänglopp. Nu gjorde han alltså några tiondelar snabbare efter att ha gjort allt jobb själv, dock bra utmanad av Kalle under hela loppet. Redan på fredag springer Andreas försökslopp på IEM och ett av målen nu, förutom att vinna, var att få en bättre seedningstid inför det mästerskapet. Andreas förbättrade sig från 27:e plats till delad 11:a så det målet infriades. Ett annat var att även få en snabbare öppning på 600 m och vi kan nog tillgodoräkna oss en snabb öppning på 700 m medan tempot sjönk ganska mycket sista 100 m. Man skall notera att detta var Andreas andra 800 m lopp för säsongen där det gått fort från start. Nu drog han hela loppet och i säsongsdebuten när han prickade IEM-gränsen var det han som tog över när haren klev av efter halva loppet. 16-åriga Gaël De Conincks första medalj På damernas 800 m lopp så blev det en hård kamp om bronsmedaljen mellan Gaël De Coninck och klubbkamraten Linn Söderholm. Gaël tog täten i klungan efter Lovisa Lindh och Anna Silvander som dock ej var särskilt långt före med ett varv kvar. Vid klockringningen körde Linn på hårt och fick i kurvan någon meter till Gaël som dock upp mot 700 m kom tillbaka upp i rygg och på upploppet kunde passera Linn upp till bronsmedaljen på nya personliga rekordet 2:09.15, elva hundradelar före Linn som också noterade personligt inomhusrekord. Detta var Gaëls första seniormedalj och den kom när hon var 16 år och 40 dagar gammal och därmed blev hon också gruppens yngsta medaljör någonsin. Tiden innebär också att hon underskred sitt utomhuspers med 1.3 sek (gjort i ett mixat lopp i september så den står ej med i statistiken) och inomhusperset med 3 sek. Tidigare hade hon i sin åldersklass snabbaste tid i världen på 1500 m och nu är hon även den som sprungit fortast på 800 m. Tiden är också nästan två sekunder under kvalgränsen till European Youth Olympic Festival i Györ i Ungern som är det mästerskap som de födda 2001 får rikta in sig på i sommar. Vi hade också Madeleine Björlin-Delmar i finalen som tog medalj förra året men som nu inte varit hundra kurant senaste veckan. Hon blev femma på nya årsbästat 2:12.14. För tre veckor sedan var det Madde som var starkast och noterade grupprekord på en 600-ing, så att hennes kapacitet också ligger under 2.10 nu är självklart för mig. Men inomhussäsongen är kort och man är känslig för små saker som händer. Vi laddar om till utomhussäsongen när det gäller henne. Då skall vi ha fler i final än nu på 800 m då det finns ett par tjejer till med den kapaciteten i gruppen. Vidar vass silvermedaljör på 1500 m Vidar Johansson valde denna helgen att springa 1500 m, en sträcka han tog medalj på för två år sedan när mästerskapet gick i Sätra. Loppet blev inte helt oväntat ett taktiklopp och Vidar sprang till sarg och var hela tiden vaken på det som skedde under loppet, bra placerad långt där framme. Det dröjde till 200 m kvar innan IEM-klare 3000 m löparen Staffan Ek trampade gasen i botten och Vidar var den enda som kunde följa med. På bortre lång fick han släppa och Staffan var bäste löpare för dagen men Vidar var lika klar tvåa med en imponerande kick som han plockade fram. Båda elegansen att hålla en bra position hela vägen och att kunna spurta så bra sista varvet tillsammans med det faktumet att han på 3000 m slätt höjt sig både en och två nivåer i vinter visar att han kan bli mycket gångbar på 3000 m hinder i sommar. Vidar gör sitt sista juniormästerskap och har revansch att ta från mästerskapet i Eskilstuna för två år sedan. Han tillhörde redan förra året de bästa i Europa bland de äldre juniorerna på distansen och kommer inte vara sämre i år. Helgens andra seniormedalj för Sara Damernas 1500 m präglades av några bortfall och till slut så stod Sara Christiansson som ganska klar favorit till silvret. Hon tog den positionen från start men blev ganska snabbt passerad av Lisa Öhberg. Hon låg kvar där till två varv kvar när hon trampade förbi och gled ifrån med tre sekunder de sista varven. Tiden nu var i paritet med var hon gjorde förra sommaren som allra bäst och det är tydligt att Sara också höjt sig betänkligt denna vintern. I sommar är det junior-EM som gäller även för henne och det krävs att hon gör under 4:20 vilket känns rimligt, även om det krävs några sekunders utveckling till.
I loppet fanns även Lisa Bergdahl och gårdagens fyra på 3000 m, Malin Strand. Lisa har också haft sjukdomsproblem och precis som Sara så missade hon därför IJSM förra helgen. Krafterna fanns tyvärr inte där denna gång men Lisa har visat på träning efter lägret i Sydafrika att hon kan springa fort och hon får ta med sig det till utomhussäsongen som är längre och inte lika känslig som den nu inomhus. Malin Strand noterade helgens andra pers med 4:43.04 och för henne, som kommer springa längre distanser främst i sommar, så var det två goda besked som hon fick med sig. Summeringen blev till slut alltså 5 medaljer på löpsträckorna av de totalt 18 som delades ut. Det vill säga 27 % åkte med hem till gruppens hem. Även övriga Göteborg hade en bra helg och tog ytterligare 3 medaljer på löpdistanserna. Sara och Gaël blev båda förstagångsmedaljören och nu mer har sju aktiva från gruppen tagit medalj i seniorsammanhang. Snittet på när man gjort det höjdes av Sara (som fyller 20 år i sommar) till 18 år och 4 månader i lördags men sänktes i söndags av Gaël ner till exakt 18 år. Utav gruppens äldre ungdomar så väntar nu IEM för Andreas Kramer och IUSM för Gaël kommande helg. Ytterligare tre 15-åringar, som kört med de äldre tjejerna nu under inomhussäsongen, kommer till start på IUSM och har samtliga möjligheter att placera sig högt upp. Text: Per Skoog Foto: Richard Andersson (översta), övriga Deca Text & Bild
0 Comments
Sara Christiansson tog igår sin allra första seniormedalj när hon tog brons på ISM på 3000 m i Växjö. Glädjande nog var träningskamratet Malin Strand fyra på nytt pers. Tempot var långsamt från början och ganska snart tog Yolanda Ngarambe hand om täten. Tempot skruvades långsamt upp och halvvägs passerade man på 4.57. I tätklungan fanns då också Linn Nilssom men också Malin Strand som var den som längst skulle hänga med medaljtrion. Med 500 m kvar gick IEM-klara Linn Nilsson upp i spets samtidigt som Malin fick släppa tätklungan. Sara försökte ta rygg på Yolanda men en liten lucka uppstod som höll sig hela vägen i mål. Avslutningen var dock klart snabbare än öppningen och tiden 9:42.81 är Saras näst bästa tid i karriären, fortfarande långt bättre än vad hon gjorde i somras. Detta var också Saras första seniormedalj och lite överraskande kom den på 3000 m. Annars är det framförallt 1500 m som varit Saras huvuddistans, en sträcka hon kommer springa final på imorgon. Malin gjorde ett riktigt starkt lopp och noterade personbästa med 9:54.39 och blev lite överraskande fyra efter att ha slagit ett par tjejer med bättre personbästan. Malin brukar vara duktig på att springa bra på mästerskapen och har lyckats få till formen på bästa sätt inför det här mästerskapet. Detta var hennes andra fjärde plats, första kom ju på 10 000 m i somras och förhoppningsvis kan hon vara redo för första medaljen utomhus i sommar. Annars präglades dagen av försökslopp. Andreas Kramer kontrollerade sitt försöksheat på 800 m och gick enkelt vidare till final. Där kommer han att ställas mot europatvåan på 1500 m, Kalle Berglund, som vann det andra försöksheat. Båda två kommer nästa vecka att springa IEM i Belgrad. Andreas på 800 m och Kalle på 1500 m. Andreas har sitt försökslopp redan på fredag förmiddag. På damernas 800 m hade vi fyra tjejer till start varav tre tjejer lyckades ta de sex finalplatserna. Patricia Striner gjorde ett riktigt figtherlopp, slösade dock lite för mycket energi på några attacker men det ser ändå positivt inför sommaren. Det finns kapacitet här och får vi bara skruva några månader till på både löpteknik, snabbhet och finslipad taktisk förmåga så kommer det bli bra till sommaren. På 1500 m har vi en herre till start i finalen och tre tjejer. Deras försök utgick och de har direktfinal imorgon.
Vill man se finalerna så rekommenderas att gå in på www.friidrott.se där ni finner länkar. Text: Per Skoog Foto: Deca Text & Bild, Lisa Bergdahl & Per Skoog I konkurrens med bland annat gruppkollegan Andreas Kramer har Sara Christiansson blivit utsedd till årets juniorlöpare i Sverige 2016 när läsarna av Spring - Löpning för alla, hade fått lägga sin röst.
Sara är intervjuad utav tidningen och den artikeln går att läsa här: http://springlfa.se/arets-prestationer/ Sara har ju även inlett sitt 2017 strålande med nytt personligt rekord på 800 m, 1500 m och 3000 m med tredjeplatsen på Nordenkampen som kanske sitt genombrott även på seniornivå. I helgen så är hon en av löparna i den starka trupp som vi sänder till inomhus-SM i Växjö. Förra året blev det tre medaljer, varav två väldigt överraskande. Text: Per Skoog Foto: Deca Text & Bild För tredje året i rad har Andreas Kramer blivit uttagen till ett internationellt inomhusmästerskap. Efter 1:49.00 i säsongsdebuten under Frölundaortopeden 800 m på hemmaplan i Göteborg valde förbundskapten Karin Torneklint att ta ut Kramer i den första nomineringsprocessen till inomhus-EM i Belgrad 3-5 mars.
Redan för två år sedan innan Kramer hade fyllt 18 år blev han uttagen till IEM i Prag efter att ha sprungit 1:49.01 i samband med tävlingar i Globen där Kramer satte personbästa med 2,5 sekund. Den gången var det en stor överraskning för många (inklusive coach och adept) men efter att han prickat kvalgränsen i första tävlingen så var denna uttagning mer väntad. Förra året noterade Kramer 1:47.85 i Globen och blev då uttagen till inomhus-VM i Portland där han slutade åtta. 800 m avgörs med försök, semi och final tre dagar i rad vilket innebär att Kramer kommer vara i elden redan fredag förmiddag i Belgrad. Bannister Running sände tre aktiva i helgen för att deltaga vid Nordenkampen. Sara Christiansson, Andreas Kramer och Vidar Johansson tog sig alla in topp-3 och var bästa svenskar i sina grenar. Sara Christiansson gjorde sin debut i seniorlandslaget och var uttagen på 3000 m. För hennes del var det också debut inomhus på 3000 m. Utomhus i somras sprang hon sitt andra lopp på sträckan någonsin i samband med JSM. Den gången gick loppet långsamt från start och med 64 sek sista 400 m kunde Sara till slut vinna loppet med drygt 14 sekunder. Veckan efter debuterade hon på sträckan i juniorlandslagssammanhang. Den gången gick hon för tufft från start och tappade en hel del mark på slutet. Tiden 10:25.60 var personligt rekord med åtta sekunder. Med dessa erfarenheter i ryggen var det därför självklart att Sara skulle gå bakifrån på Nordenkampen. Det fanns en finska i fältet som gjort 9:55 inför som vi bestämde att hon skulle gå i rygg på. Den tjejen skulle säkerligen starta i ett tempo som var lagom för Sara resonerade vi. Förutom att hon på första varvet hamnade före och nästan fick tvinga finskan att gå förbi. Jag tror att Sara passerade på cirka 3:14 på första 1000 m och därefter bedarrade tempot något. Passeringen på 1500 m var 4:51. Nu började Sara röra på sig och hon tog in mycket på löparna framför. Till slut så avancerade Sara upp till en klar avslutning via några avslutande rundor i runt 3:00-fart per kilometer och tiden blev så pass bra som 9:32.40. Personligt rekord med 53 sekunder är så klart massivt men har sin förklaring i de två loppen ovan. Sara har verkligen tagit ett steg framåt i vinter med personbästa på 800 m, 1500 m och 3000 m direkt i sina säsongsdebuter. Vill man höra en intervju med Sara efter loppet kan man lyssna på den här: friidrottstv.solidtango.com/video/jattepers-av-sara-christiansson Vidar Johansson sprang sitt andra 3000 m lopp för säsongen. Förra veckan slog han personbästa med 20 sekunder när han sprang 8:10.79. Nu fick man farthållning i 1500 m innan två varv följde med lite långsammare tempo. Marius Vedvik, Norge, klev till slut upp i tempot och tempot stegrades. De två sista varvet framförallt gick snabbare och med ett varv kvar låg Vidar i spets. Han fick släppa förbi en löpare på bortre lång och på väg in i sista kurvan hakade han och Vedvik i varandra vilket gjorde att han tappade lite rytm. På upploppet avslutade han starkt och knep så när andraplatsen från Vedvik. Det saknades bara en hundradel och upp till den finske segraren var det 51 hundradelar. Vidars tid 8:06.73 är personbästa med ytterligare fyra sekunder och inte allt för långt ifrån IEM-kvalgränsen på 8:02.00. Det känns helt klart som att den kapaciteten finns redan nu. Man tappade exempelvis fyra sekunder mellan 1500-1800 m och ytterligare lite på varvet efter. Det skall noteras att det ej gick IEM-kvala på den överlånga banan. Något som också är positivt är att farten finns för en bättre hindertid i sommar. Med den hindereffektivitet som Vidar besitter så skiljer det ej 39 sekunder som är differensen mellan slättid och hindertid på 3000 m just nu. Ett lopp som jag ser fram emot lite extra är den 10 juni när Sävedalens AIK arrangerar Folksam Challenge. Då är tanken att sätta upp ett vasst hinderlopp. VM går ju i London i sommar… Andreas Kramer prickade IEM-kvalgränsen 1.49.00 exakt vid tävlingen Frölundaortopeden hemma i Göteborg den 2 februari. På Nordenkampen ställdes han emot dansken Andreas Bube med ett nysatt personligt rekord på 1:47.19.
Bube var inte intresserad utav fart vilket vi var förberedda på. Vi använde loppet till att finslipa lite andra delar som krävs för att bli en komplett mästerskapslöpare. Bube avancerade upp från sista plats till snett utvändigt Kramer och på det sista varvet tog han initiativt. Kramer följde bra med fram till upploppet där han fick släppa iväg Bube något. För Kramers del var loppet okej. Den absoluta toppformen skall infinna sig i samband med IEM i Belgrad första helgen i mars. Vi saknar tävlingen i Globen som varit ett väldigt bra lopp för Kramer de två senaste åren med nysatta personliga rekord. Det finns tyvärr ganska ont om inomhustävlingar den kommande perioden också då många nationer har sina nationella mästerskap kommande två helgerna. Summeringen utav Nordenkampen för vår grupp blir att det var kul med tre aktiva till start vilket är två mer än förra året då Kramer fick debutera när tävlingen gick i Växjö. För Vidar var det första loppet i seniorlandslaget utan hinder och för Sara var det första loppet i seniorsammanhang. De går in och levererar direkt vilket är riktigt bra. Många i gruppen har haft en bra träningshöst och det känns som att med de här som visar vägen, så finns det fler som under det här året är redo att ta nästa steg i sin utveckling. Flera visade det på hemmaplan i Göteborg några timmar innan Nordenkampen drog igång. Text: Per Skoog Foto: Deca Text & Bild |
Skribent
Per Skoog skriver om gruppens träning och prestationer på tävlingar. Arkiv
July 2024
Kategorier |