Idag är det dags för en av våra absoluta favorittävlingar - nämligen Sollentuna GP på Sollentunavallen där vi har totalt 12 aktiva från gruppen till start. I varje gren på medel/lång (sex totalt) har vi minst en aktiv till start med fördelningen två i förprogrammet, sju i huvudprogrammet och tre stycken i efterprogrammet. Det är bara att se fram emot en spännande kväll på de blå banorna!

Män 800 m (A-final: 19.10, E/D/C/B-finaler 17.10)
I A-finalen har vi Andreas Kramer som vann i Sollentuna lite överaskande förra året och Duran Faro, vår sommargäst från Sydafrika som tidigare i våras sprungit på 1:46.91. Kramer sprang 1:46.97 i ett stökigt lopp i Madrid där han blev sjua efter att ha svängt in som tvåa på upploppet. I Sollentuna har han nu bästa tiden i år. Duran Faro sprang i Köpenhamn i tisdags men blev varse om att vi använder "Silent Gun" tekniken. "I heard a scratch and looked up and then I saw that everybody was already away". Idag får han en fin A-final och uppskattningsvis tappade han cirka en sekund i starten i det senaste loppet som var hans första i Europa för sommaren. Han kommer ha sin bas i Göteborg till slutet av juli. I förprogrammet kommer Desmond Amakye (före detta Manu) att göra sitt andra lopp för säsongen. Desmond som har ett gammalt pers på 1:52.99 från Karlstad 2012 är äntligen tillbaka på banan och har ett årsbästa på 1:58.64 medan de bästa i hans heat har tre sekunder bättre.

Män 1500 m (B-C-finaler: 20:15)
I efterprogrammet har vi två löpare i form utav Leo Magnusson (B-final) och Erik Jälknäs (C-finaler). Båda två gör spännade starter med pers med sig direkt från säsongsdebuten på Stockholm Stadion. Leo har legat på läger i Estland och förberett sig inför tävlingarna medan Erik har tränat på hemma och gjort bra pass. Killarna ser ut att få väldigt fina resor då de precis som Demond har många löpare med bättre tider än sig.

Män 5000 m (20:30)
Sist ut av våra löpare under dagen blir Oscar Claesson som springer 5000 m. Claesson förbättrade sin tid på SM-milen för några veckor sedan från året innan. Förra året sprang han 14:38.48 i JSM-finalen i Gävle vilket är hans personbästa. Nu kommer han få ett ypperligt tillfälle att springa fort mot bra motstånd på Sollentunas blå banor.

Män 3000 m hinder (19:45)
Sist ut i huvudprogrammet för vår del är 3000 m hinder där vi har Vidar Johansson och Alberts Blajs. Vidar sprang, liksom nästan alla våra aktiva, nytt personbästa direkt i säsongsdebuten med 8:43.59 på favoritbanan i Oordegem. Förra året i ett blåsigt lopp gjorde han ett bra genrep inför junior-EM och för två år sedan blev han svensk mästare på arenan. Det är ingen hemlighet att det finns en ambition att klara EM-gränsen för Vidar, för det krävs en personbästasänkning med sex sekunder vilket är fullt möjligt under sommaren i ett lopp med goda förutsättningar. Han har gjort ett bra hinderpass för en vecka sedan då han hade sällskap av Alberts som är vår lettiska tillskott i gruppen sedan i höstas. Nu under sommaren har Alberts Göteborg som bas. Han anslöt till gruppen efter två tyngre år men är nu bra på g igen. Detta blir årets första riktiga hinderlopp. Han ligger fasmässigt inte lika långt fram som Vidar men kommer kunna springa bra här om några veckor och Sollentuna GP blir ett bra formtest. Hans personbästa är två år gammal på 8:43.97 en tid han förhoppningsvis skall kunna underskrida senare på säsongen. Skulle han kunna göra det kan det vara bra att notera att den lettiska kvalgränsen till EM i Berlin är 8:40.00, till skillnad från det svenska som är 8:37.50.

Kvinnor 800 m (A-final: 19:30, B-C-finaler: 16:55)
Gaël De Coninck springer i A-finalen på damernas 800 m med mycket kompetent motstånd. Efter hennes strålande inledning i Belgien med 2:05.82 (utepers) följde hon upp med personbästa på 800 m (55.81). Alla träningar har sett bra ut men båda loppet i Belgien i helgen blev lite stökiga och med en snabb 200-ing följd av en långsammare. 2x2.08 blev resultatet vilket förra året i princip hade varit pers. Idag lär det bli åka utav. Gaël besitter samma kvalitéter som Kramer; d.v.s  totalt orädd i de här sammanhangen och hon har inga problem att göra snabba öppningar. Därför passar den här typen av lopp henne bra.

Först ut under kvällen är Madeleine Björlin-Delmar som ju också gjorde en strålande inledning i Belgien med perset 2:06.88. Därefter har två lopp på 2.11 följt där alla bitar inte har fallit på plats. Dagens lopp ser bra ut på pappret och det skall bli kul att se Madeleine på Sollentunavallen. Madeleine är för övrigt den svenska kvinnliga 800 m löpare som har gjort flest 800 m finaler på nationella mästerskap i rad. För två år sedan var hon i SM-final just på Sollentunavallen och har hunnit bygga upp en streak på fem mästerskap. Hon missade mästerskapet utomhus 2015, annars hade hon haft hela åtta raka mästerskapsfinaler på nationell nivå. D.v.s hon har bevisligen en stabil nivå, därför var det kul att hon fick utdelning i Oordegem med att visa att hon kan springa fort när allt stämmer.
 
Kvinnor 3000 m (18:55)
Här gör både Sara Christiansson och Lisa Bergdahl intressanta säsongsdebuter på sträckan. Då 1500 m på Bauhausgalan försvann har Sara bara hunnit göra ett 800 m lopp förutom stafett-SM då hon dubblade båda sträckorna. Även Lisa gjorde ett fint stafett-SM med bland annat persfart på 1500 m. De ser också ut att kunna få fina lopp ikväll och det skall bli väldigt kul att se dem komma igång ordentligt med tävlande på bana nu i sommar. Det är två ambitiösa tjejer som har gjort fina framsteg de senaste åren och jag tror att de snart är redo att växla upp till nästa level. De blir först ut av våra tjejer i huvudprogrammet. 

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

Idag gav förbundskapten Karin Torneklint klartecken till EM i Berlin. Dagen innan spände Kramer bågen rejält på Stockholm Stadion i sin Diamond League debut.

Om vi börjar med EM så blir detta Kramers första utomhus-EM. Då mästerskapet låg tidigare för två år sedan på grund av OS så var det först efter själva mästerskapet som Kramer underskred kvalgränsen när han sprang 1:47.24 i Karlstad. Det året hade han istället junior-VM i Bydgoszcz där han var strax utanför finalen som bäste europée. Året efter var han tillbaka i samma stad och visade att han återigen var bäst i Europa och vann därmed Junior-EM. Två inomhus-EM har det blivit men nu sker debuten i riktiga EM. Knappa sekunder saknas i dagsläget upp till årets snabbaste man i Europa.

På Bauhausgalan var det 1000 m som gällde - en sträcka som Kramer inte sprungit sedan 2015. Att Kramer skulle stå för gruppens fjärde bästa personbästa var därför ingen skräll då det gamla rekordet var 2:22.20.

Bram Som var farthållare men i callingen sänkte den planerade farten 52.5 till 53.0 då ingen visade intresse av att ha den farten. Känslan var just den att ingen riktigt skulle vilja följa haren så därför sa vi att om ingen annan gör något, gå då med. Så här i efterhand gick nog första 400 m 0.5-1.0 sek för fort. Dels för att Kramer hamnade just efter haren och dels för att Bra drog några tiondelar för fort. Lite mer jämna varv hade gjort stor skillnad. Det visar också på hur svårlöpt just 1000 m är då du inte får så många chanser. I Sverige löps den flitigt i 14-15-årsåldern något som Kramer också har gjort i ungdomsåren men givetivs aldrig på den nivån han nu sprang igår.

Inomhusvärldsmästaren Adam Kszczot, som inlett säsongen lite svagare, la sig längst fram i klungan och inte mycket hände för ens efter 500 m. Luckan blev därför så pass stor som ett par sekunder innan man började skruva upp tempot där bakom. Vid 200 m kvar var Kramer tvåa och en bit in på upploppet låg han med de som kom i mål på 2.16-2.17. På mycket stumma ben skar han mållinjen på 2:18.30, nytt personligt rekord med 3.90 men en dryg sekund över Johan Rogestedt svenska rekord som fanns inom räckhåll. Man vet aldrig hur loppen hade blivit om inte om, men om inte Kramer hade gått upp hade ingen annan gjort det heller. Kramer lär som 21-åring få göra fler 1000 m lopp och då kan erfarenheterna från det här loppet tas med. Placeringen blev till slut nia.

Nästa lopp för Kramer sker i slutet utav månaden. Fokus ligger som sagt att vara som bäst under EM i Berlin i början av augusti.

En något mer sliten Kramer än på varvet innan.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet.

Andreas Kramer, Sävedalens AIK

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

När Bauhausgalan anordnades i strålande solsken på Stockholm Stadion under söndagseftermiddagen så fortsatte de personliga rekorden att falla för gruppens medlemmar. Totalt blev det fyra nya personliga rekord.

Erik Jälknäs och Leo Magnusson sprang i B- respektive A-finalen på herrarnas 1500 m som inledde medeldistansprogrammet för dagen. Erik som sprang i B-finalen hamnade efter farthållaren John Foitzik som drog i drygt 800 m. Farten gick ner till upp mot 800 m och man passerade 800 m på 2.09-fart. Efter att haren klev av tog Erik över och kunder på slutvarvet öka upp tempot. Han utmanades på slutet men behöll hela tiden ledningen och kunde vinna på 3:58.51. Det är nytt personligt utomhusrekord med 7.5 sekund och 0.1 sekund under hans bästa tid inomhus i vinter. Ett bra besked för Erik i det som var säsongens första lopp på sträckan.

Även Leo Magnusson gjorde säsongsdebut på 1500 m och gjorde precis som Erik ett lopp med negativ split, d.v.s snabbare avslutning än start. Tempot var dock bra då han som lägre placerad i huvudklungan i A-finalen passerade på 2.03. Han plockade placering på det tredje varvet för att sista 300 m gå riktigt fort i fältet och plocka rejält med placeringar. Han kunde fullfölja bra in i mål till nya personbästat 3:50.27 vilket är nytt personligt rekord med två sekunder. Ett härligt formbesked från Leo.

Sara Christiansson har haft en väldigt fin vår och har leverarat bra träningspass. Då 1500 m tyvärr blev inställt flyttade vi över henne på 800 m där hon på pappret skulle få ett bra lopp med lämpligt motstånd. I sent skede tillkom också välmeriterade Sandra Erikssomn som tävlar för Finland men som bor i Stockholm då hon också drabbats av det inställda 1500 m loppet.
Farten var bra upp till 200 m dä tyvärr haren tappade fart och man passerade på 64 sekunder. Sandra Eriksson var den son i kurvan efter varvningen övertog ledningen och kunde öka upp tempot. Sara och Lovisa Bivstedt var de som följde med bäst medan övriga fick släppa lucka. Med 1.36 vid 600 m så fick sedan även Lovisa och Sara släppa lucka. Sara kunde på slutet trycka sig förbi Lovisa och skar mållinjen på 2:10.10. Det är utomhusbästa med 4 sekunder för Sara. Här känns det helt klart som att det finns mer att plocka men ett pers är alltid ett pers.

Andreas Kramer (mer info kommer i separat artikel) sprang sin Diamond League debut och gjorde ett offensivt lopp på 1000 m som inte höll hela vägen. Han blev nia på 2:18.30 vilket i hans fall är personbästa med 4 sekunder.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet.

Erik Jälknäs, Sävedalens AIK
Leo Magnusson, Sävedalens AIK
Sara Christiansson, Sävedalens AIK
Andreas Kramer, Sävedalens AIK

Text & foto: Per Skoog

Klockan 17:30 ikväll gör Andreas Kramer sin officiella Diamond League-debut då han springer 1000 m på Stockholm Stadion under Bauhausgalan. Under eftermiddagen springer också Sara Christiansson (800 m), Leo Magnusson (1500 m) och Erik Jälknäs (1500 m).

Kramer startade som bekant upp med nästperset 1:45.38 i Hengelo. Nu blir det återigen bra motstånd i det 12 man starka startfältet. I Umeå för tre år sedan slog Kramer svenskt juniorrekord på 1000 m för att några veckor senare förbättra sin tid - men ändå få släppa rekordet då ett år äldre Kalle Berglund var före honom i mål.

De två är nu svenskarna i startfältet. Johan Rogestedt innehar det svenska rekordet på 2:17.68 - en tid som säkerligen både Kramer och Berglund har chansen att komma ner mot.

På 800 m var det tänkt att Gaël De Coninck skulle få ett bra motstånd men tyvärr fick inte arrangören ihop det väntade startfältet och UEM-klara De Coninck sprang istället 400 m igår på Slottsskogsvallen och satte nytt personligt rekord. Också Madeleine Björlin-Delmar står över då hon springer i finska Esbo på onsdag. Istället så har vi ett intressant start från gruppen i form av Sara Christansson som springer 800 m efter att arrangören ställt in 1500 m loppet. Även Sandra Eriksson, Finland, har tillkommit och här finns ett gäng starka stockholmstjejer som gör att det kan bli ett bra lopp. Saras officiella pers är 2:13.88 men hon har varit under den tiden både vid träningslopp och på stafett-SM då hon med flygande start sprang 2:09.44.

På 1500 m springer Leo Magnusson och Erik Jälknäs säsongsdebuter på 1500 m. Här har arrangören fått ihop bra startfält och förutsättningarna för att det skall bli bra lopp under dagen då vädret är varmt och vinden på förhand inte skall vara allt besvärande är stor.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet.

Andreas Kramer, Sävedalens AIK
Gaël De Coninck, Sävedalens AIK
Madeleine Björlin-Delmar, IFK Göteborg Friidrott
Sara Christiansson, Sävedalens AIK
Leo Magnusson, Sävedalens AIK
Erik Jälknäs, Sävedalens AIK

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

I veckan fick Gaël De Coninck klartecken att representera Sverige vid ungdoms-EM i ungerska Győr på 800 m där hon förra året tog en andraplats vid EYOF på samma sträcka. Detta firade hon med att på lördagen på Slottsskogsvallen under Kvilles Vårtävling springa på 55.81 på 400 m. Det är 1.18 bättre än hennes utomhuspers från förra året och 0.58 snabbare än vad hon sprang inomhus på sträckan.

Gaëls 2:05.82 förra veckan var det annars som gav henne en plats till Győr på 800 m. Tiden hon noterade i A-finalen i Oordegem var, vilket inte nämnts tidigare, också ett nytt distriktsrekord för Göteborg i F17-klassen. Tanken har sedan lång tid tillbaka varit att Gaël skulle springa ett bra 800 m lopp på Bauhausgalan, men då arrangörerna inte fick ihop det planerade startfältet i B-finalen, samtidigt som Gaël nu öppnade så bra, så styrde vi om planerna till att springa 400 m på Kvilles Vårtävling istället.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet.

Gaël De Coninck, Sävedalens AIK

Text: Per Skoog
Foto: Deca Text & Bild

Andreas Kramer gjorde på söndagen utomhuspremiär genom att bli sjua på den stora galan i Hengelo på 1:45.38. Tiden är både hans egen näst bästa tid någonsin och den näst bästa av en svensk någonsin. Bara hans svenska rekord från Karlstad förra året på 1:45.13 är snabbare.

Då det var Kramers första tävling utomhus för säsongen så var huvudplanen att gå lite längre bakifrån. Tyvärr fick han bana åtta. I en internationell tävling där många, inte minst i tävlingen i Hengelo, på pappret är mycket jämna gör det det svårt att komma in till en position till sargen. Kramer fick därför gå en del ute i andra spår och var placerad långt bak i fältet.

Då tempot var snabbare än planerat med haren Bram Som i spetsen så passerade även Kramer på något snabbare tider än tänkt. Han höll ändå väldigt bra på upploppet och kunde plocka flera placeringar, bland annat flera europeiska löpare. 1:45.38 blev han sjua på och tiden är bara 0.25 från Kramers svenska rekord. Med tiden går han upp som trea i Europa i år efter två britter.

Nästa lopp för Kramer blir på Stockholm Stadion på söndag då Kramer gör Diamond League debut genom att springa 1000 m. En sträcka som han inte har sprungit sedan han var heltidsjunior.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet.

Andreas Kramer, Sävedalens AIK

Text & foto: Per Skoog

Både Gaël De Coninck och Madeleine Björlin-Delmar sänkte sina personliga utomhusrekord med två sekunder direkt i säsongsdebuten i belgiska Oordegem på lördagkvällen!

Gaël De Coninck som inomhus slog nytt svenskt juniorrekord när hon blev tvåa på 2:05.43 på ISM sprang förra året stafett-SM och kunde via en kämpainsats komma tillbaka på upploppet och föra Sävedalens AIK till seger på 4x800 m. Gaël som är född i Belgien och som går en internationell skola i Göteborg har haft några tuffa veckor med mycket plugg med examensskrivningar under den gångna veckan som hon förberett sig för. När hon i torsdags skrev den sista kunde hon byta fokus något som verkligen gav resultat idag. 2:05.82 var inget som vi hade räknat med och tiden är långt under kvalgränsen till ungdoms-EM i ungerska Györ där Gaël förra året blev tvåa på European Youth Olympic Festival eller "ungdoms-OS" som det också kallas. Hennes gamla utomhusrekord var på 2:07.92 från belgiska Nivelles i slutet av juni.

Madeleine Björlin-Delmar har verkligen visat att hon varit på gång men att hon redan i säsongsdebuten skulle sänka sitt personliga rekord med två sekunder ner till 2:06.88 var heller inget vi hade räknat med. Eftersom att hennes pers var tre år gammalt var hon i början av veckan placerad i efterprogrammet (C-finalen) men efter att ha påpekat att hon sprang 2:10 förra året (och med vetskapen om att formen var god) lyftes hon upp i huvudprogrammet (A-B-final). Just en B-final hade varit "good enough" men då man seedade henne på PB så fick hon sista platsen till A-finalen. Madde har matchat Gaël bra på träningar så det var bara att köra.

I B-finalen (i bakgrunden till vänster på bilden ovan) sprang också glädjande nog en av undertecknads gamla norska aktiva, Sanne Njaastad, stort pers och var med 2:07.32 bara 32 hundradelar ifrån norska kvalgränsen till junior-VM men under den internationella! Sanne var en av de många duktiga aktiva som rekryterades in från skidklubben Kjelsås IL och som jag bland annat fick coacha fram till guld på regionsmästerskapet på 600 m som 14-åring! Stort grattis!

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet.

Gaël De Coninck, Sävedalens AIK
Madeleine Björlin-Delmar, IFK Göteborg Friidrott

På söndag gör Andreas Kramer sin säsongsdebut då han springer FBK Games i holländska Hengelo. Galan ingår i IAAF World Challenge Meetings.

Loppet blir således det första sedan semifinalen i inomhus-VM i Birmingham i vintras. Kramer ställs mot ett stark motstånd med flera deltagare från Diamond League-cirkusen. Bland annat ställs han mot kenyanen Jonathan Kitilit som var trea så sent som i torsdags i Rom. Haren är också samma som i Rom, Bram Som, som också harade det lopp i Heusden-Zolder förra året där Kramer sprang på 1:45.75.

- Det skall bli kul att komma igång och tävla men jag har inga höga förväntningar nu i första loppet - men självklart vill jag ju springa bra ändå. Tanken är att vara som bäst i början av augusti när EM går. Då tror jag att jag kan springa fort förutsatt att träningen flyter på, säger Kramer.

Förra året inledde Kramer med två lopp på 1:47. Första loppet skedde i början av maj på Standford där han sprang på 1:47.30 och sedan sprang han 1:47.35 på Bauhausgalan. Kramers svenska rekord på 1:45.13 sattes i Karlstad den 25 juli.

I Oordegem i Belgien tävlar under lördagkvällen också Gaël De Coninck och Madeleine Björlin-Delmar som båda springer 800 m medan Vidar Johansson på tisdag gör sitt andra hinderlopp på säsongen under Paavo Nurmi Games i Åbo.

Under helgen är också en del aktiva igång under Sävedalsspelen som arrangeras utav Sävedalens AIK.

Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet.

Andreas Kramer, Sävedalens AIK
Gaël De Coninck. Sävedalens AIK
Madeleine Björlin-Delmar, IFK Göteborg Friidrott
Vidar Johansson, Sävedalens AIK