Saga Provci har sprungit loppen på lite olika sätt men radat upp tider på 4.22 under säsongen. 5 av 6 lopp gjordes mellan 4:22.19 och 4:22.95. Det sjätte loppet, som var på SM, slutade med 4:23.36, efter att medaljförhoppningarna grusats redan i starten då både Saga (och Elin Brink - på bilden) tappade kontakten med medaljtrion efter varsin dålig start.
Samma sak var det utomhus där Saga samlade på sig tider mellan 4:20.40 och en dryg halvsekund ovan. Vi vet att när det väl släpper så släpper det. Att vara stabil är ju ingen negativ sak så sett, det är bara det att det kan vara väldigt frustrerande när man inte får sätta ett riktigt bra lopp och visa hur bra man verkligen har förmågan att springa. För saken är den att Saga gjorde 4.22 i sin säsongsöppning. Hon gjorde 4.22 solo på IJSM. Hon gjorde 4.22 i ett lopp där hon inte riktigt orkar sista 3000 m på Nordenkampen. Hon gör 4.22 på sässongsavslutningen i ett litet ojämnt lopp där kroppen kanske inte känns helt hundra. På 800 m har hon ändå fått göra två perslopp i lopp med bara farthållare och har sänkt sig till 2:08.08. Under huvuen har det hänt rätt mycket också skall tilläggas när det gäller främst snabbheten som på ett par års sikt nu har plockats tillbaka igen mot att tidigare varit under nedgång samtidigt som uthålligheten tog stora kliv (under dessa år gick hon från att vara bland de bästa i sin åldersklass med medaljer till att vara bäst i sin åldersklass och kvala in till internationella juniormästerskap). Nu har hon under vintern sprungit sina snabbaste snabbhetstester och avslutade också med sin snabbaste flygande 400-ing (som vi gör då och då antingen på träning eller då hon sprungit sista sträckan i svenskt stafettlag). Nu är det dags att blicka lite mer mot uthålligheten igen samtidigt som vi vill bibehålla snabbheten så mycket det går på en hög nivå. Sommaren som väntar innebär också ett mästerskapsfritt år sett till juniormästerskap vilket kan vara positivt då det går att göra ett litet annat fokus då man ej behöver tänka på att man måste kvala tidigt på säsongen för att säkersställa säsongenas stora mål. Text: Per Skoog Foto: Deca Text & Bild
0 Comments
Andreas Kramer har tagit sig till sin andra raka IVM-final. Femman från Belgrad 2022 har med bra avslutningar säkrat vidareavancemang till nästföljande omgång och är återigen med och tampas om medaljerna. Faktum är att fyra från IVM-finalen 2022 nu är bland de sex som återstår i kvällens 800 m final där startskottet kommer ljuda i Emirates arena klockan 21.10 lokal tid / 22.10 svensk tid. Förutom Kramer så återfinns ettan Mariano Garcia, trean Bryce Hoppel och sexan Elliot Crestan. De övriga är Catalin Tecuceanu och Benjamin Robert. Så här ser kvällens startlista ut: Så mycket taktiska tankar läggs av säkerhetskäl inte ut här men att det helt klart är en öppen final där vem som helst beroende på hur loppet artar sig kan vinna står klart. Text: Per Skoog Foto: Deca Text & Bild Grafik: Madeleine Björlin-Delmar För 1,5 år sedan så visst nog inte många vem Ebba-Stina Bjuve var. Inte undertecknad heller för det var först i oktober 2022 som hon anslöt till vår grupp. När jag lämnade in första listan på vilka som jag trodde skulle kvala in till IUSM 2023 så stod det ett kanske i hennes kolumn, något som strax rätades ut till ett utropstecken när hon sprang 5:07.25. Nu 28 sekunders utveckling senare så vet vi mer.
07-klassen som hon tillhör är dock benhård. En annan 07:a i gruppen, Ella Pettersson klarade exempelvis redan förra året den kvalgräns som gäller till ungdoms-EM i sommar, men till EYOF hade det krävts medaljnivå att bli uttagen då bara en svenska får åka. Med det som bakgrund så var det en bedrift på USM utomhus i somras när Ebba-Stina tog sin första medalj genom att persa med 4.5 sekunder ner till 2:16.08. I etapper under innesäsongen så har hon sänkt sig ner till 2:13.80 och med tanke på kommande internationella ungdoms- och juniormästerskap fick hon chansen att debutera på senior-SM i Karlstad. Där utförde hon en stark mental bedrift genom att reparera lördagens sistaplats på 800 m, sju sekunder över pers, med att på söndagen sänka perset på 1500 m med åtta sekunder ner till 4:39.67. Detta sänkte hon sedan på ISM med ytterligare en halvsekund ned till 4:39.11. Så vad är så speciellt med det då? Jo, följande. För första gången så utmanade hon på allvar tre av de lite större giganterna i åldersklassen som alla var med på EYOF förra året. Hon var den enda som kunde följa med fram till slutvarvet. Den slutgiltiga segrarinnan Carmen Cernhjul var med på 800 m på EYOF och var i SM-final på både 800 m och 1500 m i Karlstad. Tvåan Majken Söderlund-Larsson är tjejen som tog medalj på hinder på EYOF i somras och som varit åldesklassen stora gigant under många år. Trean Freja Bjerström sprang 3000 m på EYOF och är den som var sverigeetta inför finalen med ett personbästa som var nio sekunder bättre än Ebbas. Freja höll länge i taktpinnen nu under loppet där tempot bedarrade i mitten ner till två varv på 39.5, d.v.s 4.55-fart cirka. På slutet skruvades dock tempot upp igen och även om Ebba-Stina inte hade en chans mot Carmen och Majken så skuggade hon Freja och var bara en sekund bakom i mål på nya perset 4:39.11. Framförallt så var hon hela fem sekunder före de tjejer hon tidigare varit jämn med och det hade med avslutningen att göra. Sista varvet gick på 33.4 för Ebba och sista 400 m hade hon 69. Det är en snabb avslutning och indikerar att hon under helgen var god för i alla fall 4.35-4.36. En tid man vissa säsonger är etta på i åldersklassen men som här bara räcker till en fjärde plats. En kombination av att Ebba-Stina är ny men samtidigt har fått träna vissa delar med den äldre gruppen är förklaringen bakom till det lyftet som pågår och som hon har gjort senaste året. Hon kör sprintträning i en av de grupperna som IFK har, men har också bland annat, liksom flera andra av de yngre aktiva i gruppen, fått köra lyftning med Jonas Hilmersson (som för övrigt haft en stor framgång med sina sprintaktiva under innesäsongen med fyra av åtta i final på 60 m på ISM). De äldre jobbar ju sprintmässigt med Anders Palmqvist som inför banintervallerna tagit hand om några av de yngre på vissa pass för att fila lite på tekniska detaljer. Vi har ju vad vi tror, en ganska bra grund, för att lyfta aktiva till en rätt hög nivå. Något vi hoppas kunna fortsätta utveckla tillsammans med de föreningar som vi samarbetar med. I slutändan så är det den aktives dedikation som är den viktigaste faktorn till hur långt en aktiv nå. Ebba-Stina har det - något hon absolut inte är ensam om utan delar men många andra. Text: Per Skoog Foto: Deca Text & Bild Femman från IVM i Istanbul 2022, Andreas Kramer, entrar senare idag Glasgow för sitt fjärde inomhus-VM och faktiskt gör han sitt nione internationella inomhusmästerskap på 10 år. Det enda år han inte deltog på inomhusmästerskap var 2020 när IVM ställdes in så han har gjort samtliga mästerskap sedan han som 17 år gammal (skulle fylla 18 år i april) blev uttagen till IEM i Prag. Redan året efter kom första IVM i Portland och sedan har det fortsatt. Det här året har vi ett litet annat fokus där OS är det stora målet och där EM kommer på vägen, men faktum är att formen är god och senaste förberedande passen inför har rullat på fint. Samtidigt är 800 m en tuff, intensiv sträcka sär mycket kan ske. Men känslan är god inför. Så här ser Kramers heat ut. Heatindelningen är gjord via ranking. Mohamed Attaoui, semifinalist på VM i Budapest, är den som sprungit snabbast i år. Belgaren Tibo de Smet är tillbaka efter skada och sjukdom. Förra året var han världstvåa och i startfältet finns bland annat också junior-EM-vinnaren från Jerusalem Jakub Dudycha. Motståndarna är genomgångna och ett 45 min taktiksnack fick denna gången tas på telefon. Det gäller att vara öppen för flera olika scenarior för 800 m och Kramer har med sin rutin goda förutsättningar att hantera olika situationer. Text: Per Skoog Foto: Deca Text & Bild Artwork: Madeleine Björlin-Delmar Lovisa Emanuelsson tokpersade med 13 sekunder vid IJSM och var bara 1.4 sekunder från final när hon sänkte sitt två veckor gamla pers ner till 4:46.26 på 1500 m. Den formstarke löpare följde två dagar upp med att sänka rekordet på 800 m med tre sekunder till 2:22.35.
Men det stora lyftet kom på IJSM och det var faktiskt relativt väntat. Första delen på måndagspasset gjordes utomhus och när Lovisa började skugga svenska rekordhållaren på 5 & 10 km förstod man att en nivåhöjning inträffat. Kanske inte helt väntat heller då Lovisa inte kunde tävla i början på säsongen på grund av att hon stukat foten kraftigt tidigare under vintern och första loppet skedde först 4 febaruari (5:01.89). Lovisa följde upp med 4:59.93 på Bannister Winter Classic men nu kom det stora lyftet. Utomhus har hon sprungit på 4:54.99. Hon smög länge med bra i försöksloppet i Örebro och smög sig uppåt i fältet. Det gick i klar persfart och med 300 m kvar såg det ut som hon skulle underskrida tiderna från det första heatet men på sista varvet blev det tungt och hon skulle precis missa finalen med en dryg sekund. 4:46.26 är ändå ett klart besked på vart hon är på väg och hon följde upp med att sätta personligt rekord på 800 m för två dagar sedan i ett lopp där andra halvan gick lite snabbare än den första. I hård kamp med Alva Thunberg, som även hon totalpersade, så sprang hon på 2:22.35. Det skiljde bara en hundradel. I samma klass var nu Agnes Thundal i final men hon var tyvärr fortfarande påverkad av den sjukdom som inträffat efter säsongsdebuten på 800 m så hon slutade på en för henne lite blygsam sjunde plats i den mycket taktiska och långsamma finalen. Positivt ändå med hennes 2.13 på 800 m som var hennes snabbaste tid sen innesäsongen 2022 då hon sprang så fort som 2.10. Text & foto: Per Skoog Andreas Kramer vann dubbla guld på ISM när han för andra gången upprepade 800 m och 1500 m dubbeln. Alexander Lundskog (800 m) och Leo Magnusson (1500 m) tog var sin bronsmedalj.
Fyra av möjliga nio medaljer på herrsidan skulle troligtvis varit mer om klubbkompisen Vidar Johansson fått hålla sig frisk. De flesta tävlar för Ullevi FK av gruppens framgångsrika killar i dagsläget förutom Leo Magnusson som representerar Sävedalens AIK. Kramer tuggade på i halvgod fart på herrarnas 800 m final och vann den. Lundskog låg länge tvåa men fick se sig besegrad av en snabbt avslutande Habtom Asgede som tog silvret. Segertiden 1:47.93 är klart godtagbar. Lundskog noterade 1:49.94. Det blev växeldragning i herrarnas 1500 m final men Kramer var med hela tiden och med en 27:a sista 200 m så lämnade han alla bakom sig. Leo utmanade Jonathan Grahn om silvret men fick ge sig med sju hundradelar. Tider 3:42.24 respektive 3:44.58. En bra insats av båda. Förra årets ISM-medaljör Saga Provci koncentrerade sig nu på 1500 m där hon blev fyra på 4:23.36. Hon lyckades denna gången, trots dragning i 1400 m, hålla sig Elin Brink bakom sig vilket ändå var starkt men kontakten med topptrion grusades tyvärr i starten. Madeleine Björlin-Delmar tog sig återigen till en SM-final men slutade där åtta. Ebba-Stina Bjuve kom direkt från skidresa och slutade faktiskt sist på 800 m men tog en grym revansch dagen efter när hon satte personbästa med åtta sekunder ner till 4.39.67 och hon var faktiskt bara 2 sekunder från finalplats. Text: Per Skoog Foto: Deca Text & Bild Det är dags att lära sig lite nya namn. Nike Emanuelsson, född 2009, sprang i helgen för första gången under 3.00 när hon sprang 2:59.76 på Bannister Winter Classic.
Nike är allsidig och blev tidigare i vinter svensk mångkampsmästarinnan i F15 efter att på sista grenen 600 m avancerat upp på första plats. Förra året sprang hon på 3:04.32 men har man sett henne springa banintervaller på onsdagarna i Friidrottens Hus så förstår man att hon har något på gång. Hon tävlade redan på tisdagen och sprang då på 2:18.92, 1.5 sekund ifrån vad hon gjorde i somras. Uppladdningen med en förkylning och bara ett lättare pass inför var dock inte perfekt men fyra dagar senare var hon redo att sänka sitt personliga rekord och årsbästa rejält. Loppet var mixat vilket innebar att hon hade några P15-killar som låg framför henne. Loppets öppning var snabb med 33 sek första 200 m men Nike kunde hålla i hela loppet bra, inkluderat sista varvet då de på pappret lite bättre killarna försvann framåt i en spurtduell. 2:59.76 hade man förra året varit sverigeetta på men 09-klassen är en av de bästa åldersklassserna på flera år och bara i år har fem tjejer sprungit under 3.00 där Sverigeettan i dagsläget har 2.56. Inte bara Nile sprang personligt rekord utan även Alice Lindblad noterade en fin tid i 3:06.75 vilket placerar henne som tia i åldersklassen just nu. Agnes Thundal och Ebba-Stina Bjuve sprang båda på 2.13 på Bannister 800 m på tisdagen. För Bjuve var den en sänkning med två sekunder av det tre dagar gamla perset medan det för Thundal var säsongsdebut.
Thundal sprang redan för två år sedan 2.10 inomhus på 800 m. Lite strulighet senaste tiden gjorde därför att detta var ett glädjande besked. För unga (född 2007) Ebba-Stina så var detta det tredje loppet för säsongen. 2.17 följdes av 2.15 och nu 2.13 för Ebba-Stina som förra året skrällde på USM med en bronsmedalj när hon slog sitt personliga rekord med 4.5 sekunder. Nu har hon redan sänkt sitt rekord med ytterligare 3 sekunder. Text: Per Skoog Foto: Dexa Text & Bild Aldrig tidigare har Bannister representerats av fyra personer (av totalt möjliga tolv) på Nordenkampens medel/långsträckor. Alexander Lundskog, Vidar Johansson, Saga Provci och Leo Magnusson entrar under söndagen arenan en bit utanför Oslo. Det tidigare rekordet var tre personer vilket skedde 2023 och även 2017.
Alexander Lundskog är först ut klockan 13.50 på 800 m. Efter en fin insats i Sätra i ett taktiskt lopp är han ute efter att kunna följa några bra ryggar för att få till en snabb tid och få en bra placering. Uppgiften ser väl lämplig ut för Lundskog som i tisdags på hemmaplan inte riktigt fick till det som vi hoppats. Vidar Johansson har sin 3000 m start klockan 15.15 idag och sprang så sent som i torsdags 5 km på Nordirland där han som bäste svensk slutade på en fjärdeplats och där Sverige vann lagtävlingen före Finland. Vidars senaste snabba lopp på sträckan var 2021 när han sprang på 7:56.4. Sedan dess har han vunnit två SM-guld på sträckan men framförallt slagit igenom på hinder. Grundträningen har varit väldigt bra och det blir intressant att se var han står på sträckan där det är beställt pace för 7.45 av Danmark/Island. 1500 m löparen Saga Provci startar idag klockan 16.15. 19-åringen som radade upp snabba jämna lopp har inlett säsongen 2024 på ett liknande sätt. Säsongsdebuten var 4 sekunder snabbare än dito förra året. Hon sänkte sig sedan med en dryg halvsekund ner till 4:22.19 förra helgen i Norge men det var långt ifrån ett perfekt lopp. Sagas form är bra och vi bara väntar på ett snabbt lopp. Tjejen som vann i Norge förra veckan finns med i startfältet och ytterligare någon tjej till som kan vara nyttig då finskorna ställer upp ett starkt lag på pappret med VM-löparen Nathalie Blomqvist och olympiern Sara Lappalainen (f.d Kuivisto). Detta blir för övrigt Sagas andra senioruppdrag, hon debuterade ju vid förra årets Nordenkamp. Sist ut för dagen, klockan 16.30 i landskampens sista gren, är Leo Magnusson. Hans 3:43.21 i Sätra var även här en bra säsongsinledning där han underskred Vidars klubbrekord (och nuvarande innepers) för Sävedalen. Inte helt ovikigt i den interna jargongen killarna emellan (:)). Idag väntas ett snabbt lopp med ett passande startfält och loppet i kroppen bör vara en positiv injektion inför detta loppet. Det kommer att sättas upp bra fart lämpligt för att springa ett snabbt lopp och vi hoppas att Leo kan visa prov på samma fina spurtförmåga som han visade i Karlstad i somras där ett starkt slutvarv tog honom ner till 3:39.65. Leo har haft en bra grundträning som ju inkluderade medalj på terräng-SM och deltagande på både terräng-NM och terräng-EM. På pappret är Sverige favorit på både dam och herrsidan. Tävlingen sänds i SVT1 och SVT Play från klockan 13.00. Text: Per Skoog Foto: Deca Text & Bild Grafik: Madeleine Björlin-Delmar I mars 2021 gjorde Leo Magnusson premiär i ett internationellt mästerskap när han sprang IEM på 1500 m i Torun.
Förra året harade han i Karlstad GP när träningskompisen Suldan Hassan vann 3000 m men det skulle dröja till lördagen den 29 april innan han skulle entra tävlingsbanan igen. Leo har tränat på ett längre tag efter en skada han drabbades av våren 2021 och de som följer oss på sociala medier har sett han köra åtskilliga pass av god kvalitet med Kramer, Hassan och Johansson. Att han därför skulle springa bra i första tävlingen var givet, men kanske inte så här bra. Lerumsloppet är långt ifrån en snabb bana som mäter 10.19 km. Den bjöd dessutom på rejäl vind för dagen förutom några sedvanliga rejäla backar. Att banan inte är snabb kungör också banrekordet som inför låg på 31.38 satt av Yared Admasu, Hälle IF 2015. Leo höll i början ihop med Alexander Nilsson men ryckte efter 4 km i en stigning och vid 6 km hade luckan redan utökats till 24 sekunder. Den fortsatte sedan växa när Leo stormade fram. Efter en vass avslutningskilometer kunde han skära mållinjen på 30.46. D.v.s nytt banrekord med 52 sekunder! Segermarginalen byggdes till slut upp till 1.51 ner till Alexander Nilsson. Så overall en väldig positiv comeback för Leo där 3.01 per kilometer på Lerumsloppets tuffa bana imponerar. Han hade stått sig väl på förra veckans SM 10 km. Bannister Running är en löpgrupp i Göteborg med Per Skoog som huvudtränare. I den ingår aktiva från olika klubbar. De nämnda aktiva i artikeln har följande klubbtillhörighet: Leo Magnusson, Sävedalens AIK Text & foto: Per Skoog |
Skribent
Per Skoog skriver om gruppens träning och prestationer på tävlingar. Arkiv
Mars 2024
Kategorier |